المشاركات

عرض المشاركات من 2016

الخيانه

مرحلة الخيانه ... المرحلة اللى الواحد ب يخون كل حاجه عاهد بيها نفسه قبل كده... كل وجع أتوجه وكل قرار قرره بأنه مش هيسلم قلبه تانى لحد .. بيخون الخوف من الجرح ...بيخون عقله ...بيخون حتى نفسه.   هيبتا

حكمة

صورة

كيف لا أحبك بلا ندم

أخاف أن أحبك فأفقدك ثم أتألم  وأخاف أيضاً أن لا أحبك فتضيع فرصة الحب قأندم  أخبرنى كيف أحبك بلا ألم !؟ وكيف لا أحبك بلا ندم !؟. "نزار القبانى" https://youtu.be/HyXNQvUg5rc

التواصل غير العنيف

التمييز بين الملاحظة والتقييم يمكننى أن أتفهم عندما تخبرينى بما فعلته أو لم أفعله. ويمكننى أيضا أن أتفهم تفسيراتك ولكن من فضلك لاتخلطى بين الأثنين . لو أردت تشويه اى مساله فبوسعى ان اخبرك كيف تفعلين ذلك أخلطى بين ما أفعله ورد فعلك تجاهه . قولى انك محبطة بسبب الأعمال والمهام المعلقة ولكن وصفى بأننى "غير مسئول " محال أن يكون وسيلة لتحفيزى . قولى إنك تشعرين بجرح مشاعرك عندما أرفض محاولاتك للتقرب منى ولكن وصفى بأننى رجل "بارد " لن يزيد من فرصك لذلك فى المستقبل . نعم يمكننى أن أتفهم عندما تخبرينى بما أفعله أو بما لم أفعله ويمكننى أيضا أن أتفهم تفسيراتك ولكن من فضلك لاتخلطى بين الأثنين . د.مارشال روزنبرج. https://youtu.be/8cgpQf77-IM

التواصل المعرقل للحياة

التواصل المعرقل للحياة. حتى لاتنجرح أو تجرح الآخرين . ابعد عن :- 1- اصدار الاحكام على الآخرين وتصنيفهم حسب مانراه صح او خطأ من منظورنا نحن . 2- عقد المقارنات  خطأ كبير بنقع فيه واحنا بنربى اولادنا  اذا اردت ان تكون تعيس قارن نفسك بالآخرين. 3- انكار المسئولية ندور على شماعة نعلق عليها اخطائنا. 4- التعبير عن راغباتنا فى شكل اوامر https://youtu.be/8cgpQf77-IM

التواصل بتراحم 2

مثال على التواصل بتراحم واستخدام المقومات الاربعة يقول د . مارشال . كنت أعرض عمليه التواصل فى مسجد بمعسكر الدهيشه للاجئين فى بيت لحم أمام مايقرب من 170 فلسطينيا مسلما . لم يكن الموقف تجاه الأمريكين ايجابيا وفى اثناء حديثى وقف أحد الحاضرين ونظر إلىَ وجها لوجه ثم صرخ من أعماقه بأعلى صوته ..  { قاتل .. سفاح .. قاتل أطفال } وردد الجميع معه ذلك . ولقد تذكرت أنه فى طريقى إلى هذا المعسكر رأيت العديد من قنابل الغاز المسيل للدموع ملقاه على الأرض ومكتوب عليها صنع فى الولايات المتحده الأمريكيه. ولذا بدأت أوجه كلامى له واضعا فى اعتبارى ما رأيت ودار بيننا ما يلى :- أنا : هل أنت غاضب ... لأنك كنت تود من حكومه بلادى أن تستخدم مصادرها بصوره       مختلفه . هو : نعم غاضب بالطبع ... هل تظننا فى حاجه إلى قنابل مسيله للدموع .       نحن بحاجه إلى صرف صحى       نحن بحاجه إلى مأوى .. بحاجه إلى استعاده وطننا . أنا : بالتالى أنت شديد الغضب ... وستقدر بعض الدعم والمساعده من أجل تحسين  أحوال معيشتكم والحصول على الإستقلال السياسى . هو : هل تعرف معنى العيش فى معسكر لمده 2

التواصل بتراحم 1

حياتنا سلسلة متصلة من التواصل مع الآخرين ولكى نتواصل بصدق يجب ان نتواصل مع انفسنا اولا نتراحم مع انفسنا ولا نجلد ذاتنا اصغى الى مشاعرك عبر عن احتياجاتك تقبل رد فعل الآخرين . هنبتدى سوى نتعرف على مقومات التواصل الرحيم (المصدر كتاب التواصل الرحيم لغة حياة  - لدكتور مارشال روزنبرج ) المقومات الاربعه للتواصل الرحيم . 1-الملاحظة 2- الشعور 3- الاحتياحات 4- الطلب . https://youtu.be/8cgpQf77-IM

عيد سعيد

صورة
كل سنة والأمة الاسلاميه بالف خير وسلام ربنا يحفظ لنا مصر الغالية عيدكم مبارك وربنا يحقق لنا كل اللى بنتمناه 

الحياة

الحياة نهرمتدفق اذا لم ترتوى منه قبل فوات الأوان مت عطشاً وكما قال جلال الدين الرومى "كل نفس ذائقة الموت ولكن ليس كل نفس ذائقة الحياة". عش الحياة كما تريد  افعل ماتشاء ولاتهتم باراء الاخرين المهم هو رضا الله سبحانه وتعالى 

السعادة لمن يريد

السعاده لمن يريد نعم اذا اردت السعادة ستجدها فيما تملك  فى ضحكة طفل برىء فى اشراقة شمس يوم جديد  تعلم من الطيور السعادة ---  تبتدأ يومها بالزقزقة الجميلة وهى لاتملك قوت يومها ولكنها على يقين ان الله سيرزقها فلما لاتملاء الكون اغاريد الصباح .

كن نفسك

عامل نفسك كما تحب أن يعاملك الآخرون حب نفسك هتلاقى الناس تحبك قدر نفسك هتقدرك الناس ثق فى نفسك سيثق بك الاخرون كن كما تحب ان تكون كن صديقاً لنفسك وستجد الف صديق

ارهاب الفكر

فى الاونة الاخيرة انتشرت بوستات خطف وتجارة اعضاء وغيرة كتيير وللاسف الناس أول مابتلاقى بوست مرعب ب تشيره من غير ماتتاكد انه صح ياترى ده علشان هى خايفه على الناس. طب لو انا خايفة عليهم يبقى لازم احذر من شىء حقيقى متاكده منه واقولهم كمان يتصرفوا ازاى لو اتعرضوا للموقف ده واكون قدمت المشكلة والحل . لكن انشر وبس ومن غير ماتاكد كمان يبقى انا باشارك فى إرهاب الناس ايوة إرهاب . الإرهاب مش بس أن تمسك سلاح الإرهاب فى انتشار الخوف  الإرهاب فكرة قبل مايكون فعل. هناء
السعادة ليست فى الحصول على متعه من متع الحياة السعادة هى النصر فى معركة من معارك الحياة 

الاصرار

الفشل هو الحد الادنى للاصرار . شاب امريكى شارك اصدقاؤة فى مشروع بترولى ولكنه خسر فيه ماله كله ونتيجه لذلك انسحب من المشروع ويا للحظ بعدها بفترة وجيزه اكتشف شركاؤه بئر بترولى وكانت البدايه لكبرى شركات البترول فى امريكا. هذا الشاب لم يندب حظه العاثر ولكن اصراره على النجاح دفعه الى مجال اخر وهوصناعة الملابس ولكنه ايضا صادفه الحظ العاثر وخسر كل مايملك واعلن افلاسه . لم يستسلم او يتراجع بل اخترق مجالا جديدا الحياة السياسيه والان يتحدث المؤرخون عنه بكل فخر انه "هارى اس ترومان " الذى اصبح رئيس للولايات المتحدة الامريكيه .
"عامل الانسان كما هو وسوف يظل كما هو ، وعامل الانسان كما يجب ان يكون وسيصبح كما يجب ان يكون ". جوته .
ان استجابتنا لاى خطأ تؤثر على اللحظه التاليه . لذا من المهم ان نعترف فورا باخطائنا ونصوبها .  ومن ثم تفقد تأثيرها على اللحظه التاليه .  ومن ثم نستعيد قوتنا مره اخرى. "من كتاب العادات السبعه ل ستيفن ار كوفى ".
نحن البشر مثل محطات البث المياشر نبث افكارانا حولنا ونستقبل افكار من حولنا اذ اردت التغير غير افكاراك __ تتغير حياتك
يمكنك ان تبدأ بالشعور بالراحه وأنك معافى صحيا  ان تشعر بالحب حولك ولو لم يكن موجودا ---  وما سيحدث هو ان يستجيب الكون لك ويجذب اليك كل ما تتوقعه  من كتاب السر ( The Secret )
هل تعلم انك تستطيع ان تغير مشاعر الاحباط فى لحظه ؟  استمع الى الموسيقى التى تعشقها  او ابداء بالغناء أو تذكر شىء جميل حدث لك فى الماضى أو تذكر ابتسامه طفل وركز عليه بعض الوقت  هناء
فرق كبير بين انسان مجرد ذكراه تدفعك للنجاح  وبين شخص اخر وجوده فى حياتك يدفعك من فشل لاخر اختار صح. هناء
لكل شىء بدايه ونهايه  ومابينهم بنعيش أحلى حكايه حكايه العمر كله  عيش اللحظه  حب البدايه وأعشق النهايه هناء
عجيب أمر هذا الحب تشعر بالسعاده عندما ترى من تحب سعيدا  حتى لو كانت سعادته بوجوده بجوار شخص آخر . المهم أن تراه سعيدا . ربنا يسعد أيامك  هناء
سهر الليل  مع ذكريات الأنين   عمر مضى قلقانين طلع النهار   مع طاعة الله فرحانين رضا وراحة بال مطمنين الحمد لله رب العالمين هناء

توماس اديسون

سأل أحد الصحفيين توماس اديسون عن شعوره عندما فشل 10000(عشرة الاف)مرة فى اختراعه ! فأجاب : ايها الشاب أنا لم افشل 10000 مرة  ولكنى اكتشفت 10000 طريقه لاتحقق النجاح . انت لاتفشل الاعندما تتوقف عن المحاولة 

الخوف من الحياة

اغلب مشاكلنا تنبع من الخوف  الخوف من التغيير الخوف من الفشل  الخوف من النجاح الخوف من المرض  الخوف من الموت الخوف من الحب  الخوف من العنوسه  الخوف من الزواج الخوف من الوحدة الخوف من المجهول .... وغيره كتيير.  تعددت الأسباب والخوف واحد  الخوف بيمنعك انك تعيش الحياة 90% من الحاجات اللى انت خايف منها مالهاش وجود الا فى خيالك ، وال 10% الباقيين احتمال تحصل واحتمال لأ. وفجأة تكبر فى العمر وتكتشف انك واقف فى مكانك زى ما أنت ماتغيرش فيك ولا حواليك اى شىء وتكتشف ان عمرك اتسرق منك - وهنا بالذات احب اقولك ان انت اللى سرقت عمرك - يوم ماخفت من انك تخوض اى تجربه واخترت تعيش فى منطقه الأمان بتاعتك والنتيجه مخزيه بكل المقاييس . القرار فى ايديك ابدأ الأن ،وعيش حياتك بكل مافيها من غير خوف ولا قلق . أنت تقدر .. أنت تستحق .

تنازل قليلا -- تخسر كثيراً

يحكى أن :- فى سالف العصر والأوان هربت  عدة خنازير الى منطقه برية وعلى مدار السنين ازداد عددها وازدادت وحشتيها حتى أصبحت خطراً على كل من يمر بجانبها . والمأساة أن أمهر الصيادين فشلوا فى اصطيادها وتعاقبت اجيال وراء اجيال والأمر يزداد سوءًولا أمل فى اصطيادها . إلى أن جاء رجل عجوز يجر عربة مليئه بالأخشاب والحبوب  ليصطادها ...عجبت كل الناس من امر هذا الرجل فكيف لرجل عجوز مثله أن ينجح فيما فشل فيه أمهر الصيادين على مر الاجيال . فماذا فعل هذا العجوز وهل استطاع فعلا اصطيادهم والقضاء عليهم ؟!. فلننظر ماذا فعل . اولا بحث عن المكان الذى تأتى اليه الخنازير لتأكل ثم وضع لها الحبوب فى المنتصف تماما . شعرت الخنازير بالخوف فى البدايه ولكن تقدم أحدهم وتناول اول حبة عندها اطمأنت باقى الخنازير وأتت لتأكل. وفى اليوم التالى وضع الرجل العجوز الحبوب وزاد الكميه وعلى طرف المكان حفر حفره ووضع بها اساس لأول لوح خشبى وبعدها غرسه فيها ...  فى البدايه خشيت الخنازير ولكن كان إغراء الغذاء المجانى كان أقوى .. فأتت لتأكل . وهكذا استمر الرجل العجوز كل يوم يدق لوح خشبيى بجوار ماسبقه وتأتى الخنازير وبعد تردد تد

العمل عبادة

العمل ينبغى أن يكون متعة فى حد ذاته  حب عملك حتى تعمل ماتحب ولكى تحقق النجاح عليك أن :- تعرف كل شىء عما تعمل تحب ماتعمل تؤمن بما تعمل

حكمة فى قصة

يحكى أن:- فى سالف الزمان جمع ملك حكيم جميع مستشاريه من الحكماء وطلب منهم ان يجمعوا حكمة الزمان على مر العصور. وترك الحكماء الملك وظلوا يعملون ليلا نهارا حتى استطاعوا ان يجمعوا حكمة الزمان على مر العصور فى 12 مجلد وذهبوا بهم الى الملك . ولما رأهم الملك ابتهج كثيرا وشكرهم على مابذلوه من مجهود ولكنه اخبرهم ان هذا العدد من المجلدات كبير ولابد من اختصارهم. وبالفعل قام الحكماء من جديد باختصار ماكتبوه وجعلوه فى كتاب واحد وذهبوا به الى الملك  ولكنه طلب منهم من جديد ان يختصروه وبالفعل اختصروه فى فصل واحد ثم فى ورقه واحدة ثم فى فقرة واحدة واخيرا فى عبارة واحدة . وعندما رأها الملك ابتسم وقال بكل فخر ايها الحكماء تلك هى  حكمة الزمان . *ليس هناك غذاء مجانى*
لاتتراجع  أوتستسلم  أوتنسحب  ابداً

حكمة

يمكنك أن تصطحب الفرس إلى النهر  ولكن لايمكنك أن تجعله يشرب منه .

هيا بنا نزرع

عندما تزرع فعلاً تحصد عادة وعندما تزرع عادة تحصد شخصية وعندما تزرع شخصية تحصد مصيراً.

البهجة

النهاردة يوم جديد اعطاه الله لى  ولذا على أن أحسن استخدامه وسوف أشعر بالبهجه والسعاده فى كل لحظه فيه الايكفى  انه منحة لى من الله سبحانه وتعالى  أن امد فى عمرى يوم جديد .

التخلص من الطاقة السلبية

افضل 5 طرق للتغلب على الطاقه السلبية 1-الابتسامه             ابتسم تبتسم لك الايام  2- الرياضه            المشى يوميا لمدة نص ساعة على الاقل 3- التلوين            هناك برامج وكتب خاصه  color therapy 4- التعليم           تعلم اى شىء جديد (هواية/لغة/حرفه /--- )لا تتوقف عن التعليم 5- الابتسامه             ابتسم لأن الله موجود .
إذا تتبعت سعادتك  فستفتح امامك ابواب لم تفتح من قبل  جوزيف كامبل 
اذا كنت تعتقد ان التعليم مكلف فجرب الجهل واذا كنت تعتقد ان التنظيم يستغرق الوقت فجرب الفوضى  "ديريك بوك .. احد رؤساء جامعه هارفارد"
صورة
كونى افضل صديقه لنفسك  من كتاب طعام صلاة حب

السر وراء طول العمر

احتفل طبيب بشرى يدعى ستيفن سميث بعيد ميلاده المئوى  وعندما سئل عن السر وراء العمر الطويل والصحه الجيدة اجاب اعتنى بمعدتك الخمسن عام الاولى وسوف تعتنى هى بك الخمسين عاما التاليه 

تدريب البراغيث

اتخضيتم من العنوان صح  تجربة قام بها احد العلماء  احضربراغيث ووضعها فى برطمان محكم الغلق  وظل يراقبها فوجد الاتى البراغيث تقفز الى اعلى حتى ترتطم بالغطاء  بعد عدة محاولات تبداء البراغيث تقفز الى اعلى  ولكن لا تصل الى الغطاء تركها فترة ثم فتح الغطاء  البراغيث تقفز الى اعلى ولكن لا تخرج من البرطمان لقد تعودت على ارتفاع معين للقفز . وانت ياصديقى ماذا عنك هل تضع سقف لطموحاتك ولا تصل اليه  اظنك قد عرفت الحل الان 

خطط صح

خطة جيدة اليوم  أفضل من خطة ممتازه تأتى بها غداً ابدء الأن

قررت أن أكون سعيدة

صورة
السعادة بين ايديك  السعادة قرار

أنت محتاج ولا عاوز !!

كتير بنفكر فى حاجات عاوزينها وممكن نضيع عمرنا نجرى وراها ولما نوصلها نكتشف انها مالهاش أى أهميه . والسؤال الذى يطرح نفسه ليه !؟ لاننا ببساطه مش محتاجينها  وفرق كبير بين أنا عاوز / أنا محتاج اللى انا عاوزه بيكون شىء تكميلى اللى انا محتاجه شىء ضرورى يضيف لحياتى يحدث تغيير فى حياتى للأفضل حددوا هدفكم فى الحياة  هتلاقوا الحياة بقى ليها الف معنى ومعنى

أولادى أحبكم بكل لغات الحب

صورة
تواصلوا مع اولادكم يرحمكم الله امنحوهم الامان والحب وتقدير الذات ازرعوا فيهم الثقه بالنفس  طفل اليوم هو مستقبل الغد فاحسنوا الى انفسكم برعاية المستقبل 

الحياة حلوه بس نفهمها: كلمتين وبس

الحياة حلوه بس نفهمها: كلمتين وبس : كلمتين وبس  نختصر فيهم الحياة  اهلا -- مع السلامه اهلا بكل ماهو جديد وجميل مع السلامه لكل اللى فات  اهلا بالحياة  مع السلامه ...

جلسة الحياة

جلسة الحياة منعقده الأن ! فهل أنت حاضر فيها .

عندما تعشق الحياة

الحب ليس فقط أن تحب انساناً فى الحياة لكن أن تحب الحياة ذاتها  أن تعشقها لتعشقك أن تكتب منها قصة حب  ومعها قصة نجاح  وبها قصة حياة . الكاتب الصحفى / يسرى الفخرانى 

حقك فى الحياة

اهتمام دون طلب حب غير مشروط حنان بلا حدود أمان دون وصايه ابسط حقوقى كإنسانه

يوم الأمل

صورة
اليوم هو يوم الأمل  الامس هو يوم تعلمنا منه وغداً هو يوم لاندرى ماذا سيحدث فيه فهو فى علم الله ولعله خيراً ثق فى الله عز وجل ثقه بلا حدودوتوكل عليه  ثق فى نفسك فلم يخلقك الله عبثاً فى هذه الحياة 

اطرق الباب

لاتفترض ان الباب مغلق ...  اطرقه . ولا تفترض انه اذا كان مغلقا بالامس،فسوف يكون مغلقا اليوم .

رفيق الروح

يمكن أن تلخص حياة الإنسان على سطح الأرض في البحث عن رفيق الروح ،  فقد يدعي المرء أنه يسعي وراء الحكمة ، أو المال ، أو السلطة ،  ولكن الحقيقة ، أنه مهما حقق من آمال ، فلن يكتمل شعوره بالرضا عن الذات ،  إلا إذا وجد رفيق روحه . باولو كويلو.

حلل شخصيتك من طريقه مشيتك

المشى الفوضوى (يتحدث بالهاتف يمسك ذراع صديقه ) هذا شخص لا يشعر بالامان النفسى -- دقيق قبل ان يصدر قراراته المشى السريع يدل على النشاط والحيويه والشخص يعرف مايريد  المشى البطىء  يدل على الاعتزاز والثقه بالنفس والهدوء والصبر المشى ثابت الخطى (مثل خطوه الجيش) يدل على على الجد والحزم  المشى بخطى لها رتم  يدل على الامبالاه والأنانيه وحب السيطره المشى برشاقه (رقبه مستقيمه ورأس مرتفع) يدل على التميز والابداع وهى مشيه القاده

انواع الشخصيات

الشخصيه التجنبيه  شخص قلوق يعتقد أنه أقل من الاخرين وحساس جدا للنقد وعادة له صديق واحد  الشخصيه الاعتماديه  لا يستطيع اخذ اى قرار بمفرده ودائما يعتمد على الاخرين فى انجاز المهام الخاصه به الشخصيه اوسواسيه   يهتم بالترتيب والنظام على حساب الجوده ويؤدى كل شىء بنفسه  الشخص الشكاك  عديم الثقه بالاخرين حتى المقربين له ولكنه يتميز بقراءه مابين السطور لاخرين الشخصيه الانعزاليه  يرغب فى الحياه بمفرده ولا يهتم باراء الاخرين الشخصيه المضاده للمجتمع (المجرم) ليس لديه ضمير يتصرف تبعا لمصلحته الشخصيه ضد كل القوانيين يتميز بأنه مراوغ --انتهازى--كذاب الشخصيه الحديه  مندفع متهور فى علاقاته غالبا مايكون مسرف لحد التبذير كثير الحوادث  الشخصيه الهستريه  يجذب الانتباه اليه دائما ويحب ان يكون محور الكون 

حكمه

اخبر العالم بما تنوى ان تفعله ولكن نفذه اولا

من اقوال شكسبير

من اقوال شكسبير إنني لا أضع توقعات لأي شئ من أي شخص التوقعات دائما ما تحبط الحياة قصيرة لذلك حب حياتك ...كن سعيداً...وإبتسم دائما قبل أن تتكلم...إسمع قبل أن تكتب... فكر قبل ان تصرف المال...إكسب قبل أن تصلي...إغفر قبل أن تجرح...إِشعر قبل أن تكره...حب قبل أن تيأس...حاول

نكهه الاشياء

كل شيء له نكهته ، حتى الظلام و الصمت وانا  تعلمت ان أكون سعيدة بصرف النظر عن الحالة  التي انا فيها. "هيلين كيلر"

برنارد شو

ابق بعيدًا عن الناس الذين يحاولون أن يستهينوا بطموحاتك الصغار يفعلون ذلك دائما .. لكن العظيم فعلاً يجعلك تشعر أنك أيضاّ ... يمكن أن تصبح عظيما.  برنارد شو

جلال الدين الرومى

أيها الجريء لا تخلق اعذارا لظلمك ولا تلقى الملامه على الاخرين  لا تغمض عينك وانظر إلى كل مايدور من حولك لأنك تدرى بأن بلاؤك من صنع يديك . .. اصنعت شئ لم ترى له ظلاً ... اغرست بذرة ولم تحصدها يوما ...  كل ما صنعت قد خلق من روحك وجسدك وسيأتي اليوم ترى فيه البلاء كطفل برىء يلاحق أمه . جلال الدين الرومي.

علمتنى الايام

علمونا فى الصغر أن القناعه كنز لا يفنى ! وعلمتنا الايام أن نستثنى منها النجاح والتفوق .

لا تكن لطيفا أكثر من اللازم -- للكاتب ديوك روبنسون 4

الأشخاص اللطفاء غالباً ما يفعلون الأشياء التي يتوقعها الآخرون منهم، ويحاولون إرضاء متطلباتهم، دون أن يؤذوا مشاعرهم، ودون أن يفقدوا أعصابهم. وعندما يهاجمهم الآخرون بغير تعقل، يحافظون على لطفهم وهدوئهم . غير أن هؤلاء الأشخاص اللطفاء كلّما أمعنوا في التصرف بهذه النوايا الحسنة، ومساعدة الآخرين، وتحدثوا وتصرفوا بكل هذا المستوى الرائع من اللباقة، ينتابهم شعور بعد ذلك بالإرهاق والإحباط وعدم الثقة بالنفس . إن هذه السلوكيات التي يسلكها الأشخاص اللطفاء بنية حسنة، وبطريقة معتادة لديهم، تؤثر بطريقة عكسية على علاقاتهم، وتنتزع البهجة من حياتهم . لدينا 9 مقترحات للخروج من هذا الشعور . 1• أن نحرر أنفسنا من الالتزام بما يتوقعه الآخرون منا مما لسنا مقتنعين به . 2• أن نقول: لا، عند الضرورة، وأن نقي أنفسنا من تحمُّل ما لا تطيق . 3• أن نخبر الآخرين بما نريده منهم، وأن نتلقاه فعلاً . 4• أن نعبر عن غضبنا بطريقة تداوي، وتصون علاقتنا . 5• أن نستجيب بصورة فعالة حين يهاجمنا الناس أو ينتقدوننا بلا تعقل . 6• أن نخبر أصدقاؤنا بالحقيقة حينما يخذلوننا . 7• أن نهتم بالآخرين دون تحمل ع

لا تكن لطيفا أكثر من اللازم -- للكاتب ديوك روبنسون 3

  أخطاء أخري يقع فيها الناس اللطفاء بشكل يومي منها : 1- القيام بالتزامات أكبر من طاقتك: عادة دون ان نشعر يوقعنا اللطف في مأزق، اما ان نقول لا لشخص عزيز يطلب منا شيئا فنشعر بالأنانية والذنب، أو نحاول القيام بكل ما يطلب منا فنستنزف طاقتنا . 2- عدم قول ما تريد: وربما تلجأ لذلك لأنك تعتقد أنه غير مناسب اجتماعيا، أو لا تريد ان تظهر بمظهر الضعيف ،أو تخشى الرفض أو لا تريد أن تسبب حرجا لمن تحب. وفي كل الأحوال فان عدم الإفصاح عن مشاعرك ومتطلباتك وكبت ما تريد في سبيل الآخرين سيؤدي بك الي المرض النفسي والعضوي كما قد تتبدد ملامح شخصيتك. 3- كبت غضبك: المقصود هنا هو الإبقاء علي هدوء الأعصاب في حين ان داخلك يغلي نتيجة استغلال الآخرين لك او إيذائهم لمشاعرك وهو ما يعتبر نوعا من التزييف والكذب علي النفس وعلي الآخرين. والدعوة لعدم كبت غضبك لا تعني ابدا ان تثور كالبركان، كل ما عليك ان تظهر للآخرين ان ذلك التصرف يضايقك حتى لا يكررها . 4- التهرب من الحقيقة: حرصا علي ان تكون لطيفا دائما فانك كثيرا ما تتهرب من قول الحقيقة حتى لا تحرج الآخرين ولكن ذلك لا يفيدك ولا يفيدهم. عليك قول الحق