ملخص كتاب خطوات عظيمة
.webp)
كيف تحصل على ماتريد بالفعل
* انسف فكرة التعميم ..عندما تمر بتجارب سيئة لاتعمم النتائج تعامل مع كل واحدة على حدة .. غير معتقداتك تتغير حياتك .
* يمنعنا الألم من القيام ببعض الأعمال وتركها حتى اللحظة الأخيرة فنعيش فى ألم أكبر لأنه مستمر ... مايؤلمك افعله الأن .
* ابدل الألم بالسعادة واربط كل شىء مؤلم بأخر مفرح حتى تستطيع انجاز اعمالك .
* ركز جهودك فى زيادة ما لديك حتى تحافظ على ما لديك .
* إذا وجدت نفسك تخطو للأمام ثم تتراجع فهذا دليل على وجود مشاعر مختلطه بين الألم والسعادة .. تخلص منها .
* ضع قائمة بالمهام التى تؤجلها لشعورك بالألم واجب على الاسئلة الأتية:-
- لماذا لم اقم بهذا العمل ؟
- ماهو الألم المرتبط به فى الماضى ؟
- ماالسعادة التى حصلت عليها فى الماضى لانغماسى فى هذا الشعور؟
- كم التكلفة اذا لم اقم بهذا العمل الأن ؟ وماهو شعورى تجاه ذلك ؟
- ما السعادة التى سأحصل عليها عند قيامى بهذا العمل الأن ؟
- تغيير تركيزك واهتمامك العقلى
- التغيير الفسيولوجى لجسمك
* إننا ننظر لما مضى وسبب لنا الألم ونضحك على ماكنا عليه ... فلماذا لانضحك الأن على ما نحن عليه !.
* تحرر من خوفك وركز على ما تريده فقط .
* قوة طرح الأسئلة .. إن المخ يجيب على أى سؤال تطرحه .. فلتكن أسئلتك لنفسك كلها ايجابية لتغيير حياتك للأفضل .
* كثيراً مايلوم الناس الأحداث على ما وصلت اليه حياتهم ولكن فى الحقيقة رد فعلنا تجاه هذه الأحداث هو ماشكل عليه حياتنا (رد الفعل وليس الفعل ) .
* ليس لشىء فى الحياة معنى إلا ما نعطيه إياه (سعادة أو ألم) ؛ عليك أن تحدث ثورة فى حياتك وذلك عن طريق خلق معنى جديد على تجربة قديمة .
* الإعتقادات لها القدرة على الخلق والإبداع وكذلك القدرة على التدمير ولذا يجب علينا فهم التحديات الثلاثة المؤثره على حياتنا .
- تعتمد اعتقداتنا على سوء فهم الحاث الماضيه
- اغلبنا لا يقرر عن عمد ماسوف يؤمن به
- نعتبر مانعتقده أمر مسلم به وهو فى الحقيقة وجهة نظر ليس إلا.
* طريقة تعاملنا مع المحن والشدائد على اعتبار انها دائمة وشخصية وهذا خطأ كبير
تذكر أنها ستمر كما مر غيرها .. ضع المشكلة فى حجمها الحقيقى ، واعلم ان ما مررت به سيكون رصيد خبرتك فى المستقبل .
* تقدم للأمام بخطوات صغيرة ولكن ثابتة حتى تشعر بالسعادة وهومايطلق عليه فى اليابان الكايزن أى عملية التحسين الدائم والمستمر .
إن الطمأنينة الحقيقية هى شعورك أنك تحسن من نفسك كل يوم .
تعليقات
إرسال تعليق