ملخصات كتب فى دقائق

 🍶ملخص كتاب عصائر ومشروبات ﻹنقاص الوزن وحرق الدهون عصائر سهلة وسريعة التحضير ومشروبات☕ اختاروا ما يناسبكم وتمتعوا بحرق الدهون وإنقاص الوزن 🏃مع اتباع النصائح الموجودة فى نهاية الكتاب للحصول على أسرع وافضل النتائج العصائر ماء الخيار بالزنجبيل المكونات : شرائح حبة خيار / شرائح 2 ليمونة /ملعقتان كبيرتان من الزنجبيل الطازج المبشور / نصف كوب من أوراق النعناع / 8 أكواب من الماء الطريقة : توضع المكونات فى إناء زجاجى ويغطى ويوضع طوال الليل فى الثلاجة ، فى اليوم التالى يشرب كوب منه ويكرر ذلك على مدار اليوم عصير الكرفس والليمون المكونات : 50 جرام من الكرفس / عصير ليمونة / كوب من الماء الطريقة : تخلط المكونات فى الخلاط ، يشرب كوب قبل كل وجبة لمدة 5 أيام ثم اخذ راحة 5 أيام ، يكرر شرب العصير حتر الوصول للوزن المطلوب عصير الكرفس والخيار المكونات : حبة خيار / عودين كرفس / ملعقتان صغيرتان من الزنجبيل المبشور / عصير حبة ليمون / كوب من أوراق البقدونس / ماء الطريقة : تخلط المكونات فى الخلاط ، يشرب كوب مرة فى اليوم عصير الخيار والكيوى المكونات : 10 اعواد من البقدونس / حباتان من الخيار / ورقتان من الن...

⏳20 قاعدة ﻹدارة الوقت 20 قاعدة ﻹدارة الوقت ابدأ بها اﻵن وستتغير حياتك إلى اﻷبد (1) اكتب أهدافك قبل أن تبدأ (2) خطط لكل يوم مسبقاً .. خطة يومية مكتوبة (3) اهتم بالنتائج .. ركز على نتيجة الفعل (4) استخدم طريقة "أ،ب،ج،د" كالتالى 👇👇 أ - مهم وعاجل ب - مهم وغير عاجل ج - غير مهم وعاجل د - غير مهم وغير عاجل (5) ركز على اﻷساسيات وحدد النتائج التى تنجز فيها عملك (6) اتبع قانون الكفاءة فلا يوجد وقت لفعل كل شئ ولكن لفعل الشئ المهم فقط (7) استعد قبل أن تبدأ (8) افعل ما عليك فوراً (9) عزز قدراتك الخاصة وابدأ بما تجيده (10) حدد نقاط اﻹختناق وركز على التخفيف منها (11) انجز خطوة بخطوة (12) اضغط على نفسك حتى تنجز المهمة (13) وسع قدراتك وركز على الوقت الذى تكون فيه فى أوج طاقتك (14) حفز نفسك للعمل .. ركز على الحل وليس المشكلة (15) اتبع المماطلة اﻹيجابية .. تأجيل ما ليس مهم (16) أدى المهمة اﻷكثر صعوبة أوﻻً (17) قسم المهمة إلى أجزاء صغيرة (18) نظم وقتك بعمل جدول سنوى وجدول شهرى وجدول اسبوعى وجدول يومى (19) استعد للطوارئ أداء سريع ومتقن (20) أبدأ فوراً بأهم مهمة وبلا توقف حتى تنهيها ************...

 😎ملخص كتاب فن اللامبالاة لينك الفصل اﻷول .. ﻻ تحاول 👇👇👇 https://hanaawagdy.blogspot.com/2026/01/blog-post.html لينك الفصل الثانى .. السعادة مشكلة 👇👇👇 https://hanaawagdy.blogspot.com/2026/01/blog-post_4.html لينك الفصل الثالث والرابع .. لست شخصاً خاصاً ومتميزاً ، و قيمة المعاناة 👇👇👇 https://hanaawagdy.blogspot.com/2026/01/blog-post_7.html لينك الفصل الخامس والسادس .. أنت فى حالة اختبار دائم ، و أنت مخطئ فى كل شئ 👇👇👇 https://hanaawagdy.blogspot.com/2026/01/blog-post_11.html ******************* الفصل السابع .. الفشل طريق التقدم  كنت محظوظاً ﻷننى كنت فى حالة فشل عندما دخلت عالم الكبار ، فلم يكن هنالك أى احتمال غير أن يصير الوضع أحسن ﻷنه سئ بما يكفى يقوم تطور كل شئ على الاف حالات الفشل ، كما أن حجم نجاحك فى شئ ما معتمد على عدد مرات فشلك فى فعل ذلك الشئ إذا نظرت إلى طفل صغير يحاول تعلم المشى فسوف ترى أنه يقع ويتألم مئات المرات ولكنه ﻻ يتوقف عن المحاولة ، إذا كنا غير مستعدين للفشل فإننا غير مستعدين للنجاح أصلاً الألم جزء من المسار .. أهم انجازات كثير منا وأشدها إثارة تح...

 😎 ملخص كتاب فن اللامبلاة لينك الفصل اﻷول .. ﻻ تحاول 👇👇👇 https://hanaawagdy.blogspot.com/2026/01/blog-post.html لينك الفصل الثانى .. السعادة مشكلة 👇👇👇 https://hanaawagdy.blogspot.com/2026/01/blog-post_4.html لينك الفصل الثالث .. لست شخصاً خاصاً متميزاً و الفصل الرابع .. قيمة المعاناة👇👇👇 https://hanaawagdy.blogspot.com/2026/01/blog-post_7.html *********************** الفصل الخامس .. أنت فى حالة إختبار دائم إذا كنت تجد نفسك تعيساً فى وضعك الراهن فمن المحتمل أن هنالك مشكلة ليس لديك القدرة على حلها وترى نفسك ضحية ، لكن ماذا لو أصبحت مسئولاً عن كل ما يحدث لك اﻹختيار .. ولد "ويليام جيمس" فى أسرة ثرية ولكنه عانى منذ ولادته مشكلات صحية خطيرة جعلته يمضى معظم وقته فى البيت ، وكان أداؤه المدرسى سئ وليس لديه أصدقاء ، فى حين أصبح أخيه اﻷصغر "هنرى جيمس" روائياً وكذلك أخته أصبحت كاتبة شهيرة .. قرر والده أن يدخله جامعة هارفارد ليدرس الطب ، لكنه ظل هناك سنوات دون أن يحرز أى تقدم وتركها ، وكان يقول كيف أستطيع معالجة الناس ومساعدتهم وأنا أحتاج إلى المساعدة ، ظل هكذا حتى قارب...

😎 ملخص كتاب فن اللامبلاة لينك الفصل اﻷول .. ﻻ تحاول 👇👇👇 https://hanaawagdy.blogspot.com/2026/01/blog-post.html لينك الفصل الثانى .. السعادة مشكلة 👇👇👇 https://hanaawagdy.blogspot.com/2026/01/blog-post_4.html الفصل الثالث .. لست شخصاً خاصاً متميزاً  تقدير الذات مشكلته أنه بيقاس حسب إيجابية الناس تجاه أنفسهم ، ولكن المقياس الحقيقى يجب أن يكون معتمداً على شعور الناس تجاه الجوانب السلبية فى أنفسهم للأسف يصير الأشخاص الذين لديهم مشاعر طيبة تجاه أنفسهم إلى الحد الذى يخدعون به أنقسهم ويظنون أنهم ينجزون أشياء عظيمة حتى عندما ﻻ ينجزون شيئاً ويدعون أنفسهم "مرشدين فى الحياة" ويتقاضون ماﻻً لمساعدة اﻵخرين رغم أنهم لم يتجاوزوا الـ 25 عاماً ولم ينجزوا أى شئ إن الشخص الذى يرى حقاً أن له قيمة كبيرة هو شخص قادر على النظر إلى اﻷجزاء السلبية من شخصيته بنظرة إيجابية ويتصرف بطريقة تساعده فى تطوير نفسه كلما كان اﻷلم أكثر عمقاً كلما إزداد إحساسنا بالعجز أمام مشكلاتنا ، وكلما ازداد شعورنا الباطل باﻹستحقاق حتى نعوض عن هذه المشكلات ويظهر هذا الشعور من خلال 👇👇 1- أنا شخص رائع وأنتم عاجزون وﻻ قيم...

 😎ملخص كتاب فن اللامبالاة   لينك الفصل اﻷول .. ﻻ تحاول .. من هنا 👇👇👇 https://hanaawagdy.blogspot.com/2026/01/blog-post.html الفصل الثانى .. السعادة مشكلة منذ نحو 2500 سنة وعلى سفوح جبال الهماﻻيا كان هناك قصراً لملك رزق بطفل ، وقرر أن يجعل حياة ابنه المولود حياة كاملة ﻻ يعرف فيها لحظة معاناة واحدة ، وشيد أسواراً عالية حول القصر ليعزل ابنه عن العالم الخارجى .. وعندما صار اﻷمير شاباً أحس أن حياته فارغة ، فقرر التسلل والخروج من القصر وﻷول مرة يرى بشراً مشردين ومرضى وعجائز يموتون على الطرقات .. عاد اﻷمير إلى القصر ، ووجه اللوم لوالده مقتنعاً بأن الثراء هو ما جعله تعيساً .. لذلك قرر أن يعيش فى الشوارع ويتعذب ، كانت معاناة اﻷمير كبيرة (مرض ، جوع ، وحدة ) حتى أنه واجه الموت نفسه ، ثم مرت سنوات وسنوات وبدأ اﻷمير يلاحظ أن حياة المعاناة ﻻ تختصر المغزى من الحياة كلها ، كان اﻷمير مشوش فقرر أن يجلس تحت شجرة كبيرة عند ضفة النهر وأن ﻻ ينهض من تحتها إﻻ إذا واتته فكرة عظيمة .. تقول اﻷسطورة أنه ظل 49 يوماً ، توصل بعدها إلى إدراك عدة أمور منها ما يلى :- الحياة نوع من أنواع المعاناة يعانى اﻷثر...