ملخصات كتب فى دقائق

الأشخاص اللطفاء غالباً ما يفعلون الأشياء التي يتوقعها الآخرون منهم، ويحاولون إرضاء متطلباتهم، دون أن يؤذوا مشاعرهم، ودون أن يفقدوا أعصابهم. وعندما يهاجمهم الآخرون بغير تعقل، يحافظون على لطفهم وهدوئهم . غير أن هؤلاء الأشخاص اللطفاء كلّما أمعنوا في التصرف بهذه النوايا الحسنة، ومساعدة الآخرين، وتحدثوا وتصرفوا بكل هذا المستوى الرائع من اللباقة، ينتابهم شعور بعد ذلك بالإرهاق والإحباط وعدم الثقة بالنفس . إن هذه السلوكيات التي يسلكها الأشخاص اللطفاء بنية حسنة، وبطريقة معتادة لديهم، تؤثر بطريقة عكسية على علاقاتهم، وتنتزع البهجة من حياتهم . لدينا 9 مقترحات للخروج من هذا الشعور . 1• أن نحرر أنفسنا من الالتزام بما يتوقعه الآخرون منا مما لسنا مقتنعين به . 2• أن نقول: لا، عند الضرورة، وأن نقي أنفسنا من تحمُّل ما لا تطيق . 3• أن نخبر الآخرين بما نريده منهم، وأن نتلقاه فعلاً . 4• أن نعبر عن غضبنا بطريقة تداوي، وتصون علاقتنا . 5• أن نستجيب بصورة فعالة حين يهاجمنا الناس أو ينتقدوننا بلا تعقل . 6• أن نخبر أصدقاؤنا بالحقيقة حينما يخذلوننا . 7• أن نهتم بالآخرين دون تحمل ع...

  أخطاء أخري يقع فيها الناس اللطفاء بشكل يومي منها : 1- القيام بالتزامات أكبر من طاقتك: عادة دون ان نشعر يوقعنا اللطف في مأزق، اما ان نقول لا لشخص عزيز يطلب منا شيئا فنشعر بالأنانية والذنب، أو نحاول القيام بكل ما يطلب منا فنستنزف طاقتنا . 2- عدم قول ما تريد: وربما تلجأ لذلك لأنك تعتقد أنه غير مناسب اجتماعيا، أو لا تريد ان تظهر بمظهر الضعيف ،أو تخشى الرفض أو لا تريد أن تسبب حرجا لمن تحب. وفي كل الأحوال فان عدم الإفصاح عن مشاعرك ومتطلباتك وكبت ما تريد في سبيل الآخرين سيؤدي بك الي المرض النفسي والعضوي كما قد تتبدد ملامح شخصيتك. 3- كبت غضبك: المقصود هنا هو الإبقاء علي هدوء الأعصاب في حين ان داخلك يغلي نتيجة استغلال الآخرين لك او إيذائهم لمشاعرك وهو ما يعتبر نوعا من التزييف والكذب علي النفس وعلي الآخرين. والدعوة لعدم كبت غضبك لا تعني ابدا ان تثور كالبركان، كل ما عليك ان تظهر للآخرين ان ذلك التصرف يضايقك حتى لا يكررها . 4- التهرب من الحقيقة: حرصا علي ان تكون لطيفا دائما فانك كثيرا ما تتهرب من قول الحقيقة حتى لا تحرج الآخرين ولكن ذلك لا يفيدك ولا يفيدهم. عليك قول ...

من أكبر الأخطاء التي يقع فيها من يتسم باللطافة هي : النزعة إلي الكمال: مما يفرض ضغوطا كبيرة عليه  ويتطلب مجهودا مضنيا منه لاثبات الذات  والقيام بالمهام المختلفة علي اكمل وجه  فضلا عن الإرضاء الدائم للآخرين. ويجب هنا توضيح أن محاولة الوصول للكمال في حد ذاتها ليست عيبا ولكنها تصبح خطأ عندما تدفعك لوضع معايير غير واقعية لنفسك  أو تكبدك ما لا تتحمل من مجهود او وقت او مال  أو عندما تصبح هاجسا لدرجة تعرقل أدائك لعملك. وأول خطوة لتصحيح هذا الخطأ هو الإيمان( وليس مجرد ترديد العبارة) بأنه لا يوجد أحد كامل وتقبل نواحي القصور لديك. يأتي بعد ذلك إدراك ان الكمال ليس هو الطريق الوحيد  لحيازة قبول الآخرين . لينك الكتاب فيديو https://youtu.be/1ZlTW1oX2nQ

تحاول دائما أن تفعل ما يتوقعه منك الآخرون  وتحرص على ألا تؤذي مشاعرهم تسارع إلي مساعدة الأصدقاء والأقارب كلما احتاجوا إليك وتتفادي مضايقاتهم حتى لو أثاروا غضبك  إذن أنت شخص لطيف  وتحب وتحرص علي أن يصفك الناس هكذا. ومع ذلك أقول لك أن ماتفعله ماهو الا سلوكيات' انهزامية' . كأن تقول نعم حينما كان ينبغي ان تقول لا  أو تتظاهر بالهدوء عندما تكون غاضبا  أو تلجأ للكذب لأنك تخشى إيذاء مشاعر الآخرين  وقد تتحمل أعباء فوق طاقاتك حتى لا تحرج شخصا عزيزا عليك.  أي أنك في سبيل الحفاظ علي التعامل مع الآخرين بلطافة ترتكب العديد من الأخطاء التي قد تؤثر بطريقة سلبية علي عملك وعلاقاتك الاجتماعية. لينك الكتاب فيديو https://youtu.be/1ZlTW1oX2nQ