ملخص كتاب البرمجة اللغوية العصبية (N.L.P)👈لـ د. ابراهيم الفقى - ﻻ يفوتكم

ملخص كتاب البرمجة اللغوية العصبية

هل تتقن فن التواصل 🤔؟ لابأس 🙋🏻‍♀️ يمكنك قراءة هذا الملخص❤️وتعلم فن التواصل اللامحدود فى دقائق❤️ البرمجة اللغوية العصبية وكيف تعيد برمجة أفكارك وحياتك

البرمجة اللغوية العصبية L.N.P

نبذة تاريخية عن البرمجة اللغوية العصبية

باندلر .. عبقرى فى الكمبيوتر ولكنه قرر دراسة علم النفس ، وقد وجد أن اخصائيين علم النفس اعتادوا وبشكل ﻻفت للنظر الوصول إلى نتائج عظيمة ، وبعد دراسة لهم ولسلوكهم أسس قواعد البرمجة العصبية ، ثم التقى بــ "جريندر" الذى كان خبيراً فى اللغات والتأثر باللهجات وقام اﻹثنين بدمج علمهما معاً ، ثم التقيا بــ"جريجورى" فيلسوف بريطانى واضاف علمه فى منهج التفكير ، والتقيا أيضاً بــ"ملتون اركسون" المتخصص فى التنويم باﻹيحاء والذى لقب بــ"المصاب المعالج" ﻷنه نجح فى التغلب على عوائق بدنية وذهنية مثل (شلل اﻷطفال الذى أصيب به) ، والتقيا بعد ذلك بــ"د.فرتس برلز" مؤسس العلاج بـالجستالت

***********

البرمجة اللغوية العصبية تساعد الناس على تحسين اﻹتصال بأنفسهم والتخلص من المخاوف المرضية واﻹنفعالات السلبية .. (ﻹكتساب المعرفة على المرء أن يدرس ، وﻹكتساب الحكمة عليه أن يلاحظ)

البرمجة اللغوية العصبية هى برنامج تشغيل العقل

البرمجة : استبدال اﻷفكار والمشاعر والتصرفات بأخرى إيجابية

اللغوية : القدرة على استخدام اللغة الملفوظة والغير ملفوظة (الحركات والعادات)

العصبية : الجهاز العصبى والحواس الخمسة

***********

اﻹفتراضات السليمة للبرمجة العصبية

احترام رؤية اﻵخرين

افترض النية اﻹيجابية وراء كل سلوك

الشخص اﻷكثر مرونة هو الذى يسيطر على الموقف

ﻻ وجود للفشل انما هو مجرد رأى تجربة

إذا كان شئ ممكن لشخص ما ، فمن الممكن أن يتعلمه أى شخص آخر

أنا مسئول عن تفكيرى ولذا أنا مسئول عن النتائج التى أصل إليها

***********

احترم وجهة نظر اﻵخرين وتقبلهم على ما هم عليه فقد خلقنا الله مختلفين

مع مرور الوقت قد نكتشف أن المأساة التى لحقت بنا وحطمتنا ما هى إﻻ نعمة من الله ، ولذا عند كل أمر أسأل نفسك هل هناك معنى آخر؟

قد نندم على شئ فعلناه فى الماضى ولكننا لو دققنا فى اﻷمر سنجد أن ذلك حدث نتيجة معطيات لحظة حدوثه وكذلك لخبرتنا أنذاك

************

حتى تتأكد من فهم اﻵخر لك أسأله عما فهمه واطلب المشاركة فى الرأى ، واعلم أن طريقة تبليغ أفكارك سوف تحدد نوع اﻹستجابة التى تصلك ، تحلى بالمرونة فهى القوة الحقيقية

ﻻ وجود للفشل إنما هناك رأياً محدداً عن تجربة

يأتى النجاح من القرارات السليمة 👈القرارات السليمة تأتى من التقدير الصح للأمور👈التقدير السليم يأتى من التجارب 👈التجارب تأتى من القرارات الخاطئة

***********

يتم اﻹتصال اﻹنسانى على مستويين الواعى واللاواعى

عقل اﻹنسان الواعى ﻻ يستطيع استيعاب أكثر من معلومتين فى نفس اللحظة ، أما العقل اللاواعى فهو يستوعب أكثر من 2 بليون معلومة فى الثانية👈 قدرة استيعاب ﻻ حدود لها سبحان الله

الخبر السعيد أنه يمكنك تبديل كل البرامج الموجودة فى عقلك الباطن

تذكر أى حدث لك فى الماضى إيجابى تخيله وعش فيه ، سيمدك بطاقة إيجابية هائلة ، كرر ذلك كلما تحتاج

إذا صادفك موقف صعب .. ابتسم وقل لنفسك : أنا قادر على معالجة هذا الموقف

درب نفسك يومياً على اﻹفتراضات السابقة

************

مهارات الإتصال مع الذات

إن الشئ الذى يبحث عنه اﻹنسان الفاضل موجود فى ذاته ، أما ما يبحث عنه اﻹنسان العادى فهو موجود عند اﻵخرين .. كونفوشيوس

إن العادة يا صديقى هى ممارسة على فترات زمنية طويلة تصبح فى النهاية جزء من الشخص نفسه .. امرسون

***********

نموذج التغيير

ﻻحظ .. هى أن تدرك الشئ الخطأ الذى تفعله

قرر .. احسم موقفك وقرر واؤمن أن التغيير ممكن

تعلم .. تعلم كيف تمارس قرار التغيير ، تعلم مهارات جديدة ، اقرأ ، شاهد

استوعب .. التغيير ﻻ يحدث مرة واحدة ﻻبد من التدرج ، ابدأ بخطوة صغيرة سهلة

الممارسة .. تتم بمارسة ما استوعبته فى حياتك يومياً حتى يصبح جزءاً من حياتك ، العادة القديمة سوف تزحف للخارج وذلك ليس بالشئ السهل ﻷنك سوف تُختبر -- عقلك اللاواعى سيختبرك

المواظبة .. أهم مرحلة وهى اﻹستمرار حتى اﻹنجاز وحتى يكون التغيير دائم ومستمر

***********

يتصرف الناس طبقاً لقيمهم ومعتقداتهم السابقة حين يواجهون تحدياً ، هناك عاملان يتحكمان فى ذلك

اﻷول .. عامل فسيولوجى مثل ضربات القلب / العرق / اتساع حدقة العين / اطباق اﻷسنان / التنفس السريع

الثانى .. الحديث الداخلى وهى اﻷشياء التى تقولها لنفسك

خذ نفس عميق وغير فسيولوجياتك (استجابة جسدك)وقل لنفسك : أنا قادر على السيطرة على ردود أفعالى

استبدل ردود أفعالك اللاواعية بعادة إيجابية جديدة للتحكم المطلق فى انفعالاتك

***********

نموذج التركيز

اسوأ شئ هو عملية التعميم واﻹلغاء لكل شئ ايجابى والتركيز فقط على السلبى وهنا ينطبق اﻹفتراض المسبق للبرمجة العصبية ، اينما ركزت اﻹنتباه تدفقت الطاقة وظهرت النتيجة .. الخريطة ليست المنطقة

قد تصبح تجربة واحدة فقط حكماً خاطئاً مدى الحياة وهذا ما يعرف بالتعميم أما اﻹلغاء فهو حذف بعض نواحى التجربة

***********

نموذج اﻹدراك

ما يبدو لنا أمر طبيعى قد يكون للآخرين غير ذلك ، حينما يحدث اﻹدراك السلبى يميل الناس إلى التسرع فى إصدار اﻷحكام الرئيسية وللتغلب على ذلك عليك بالنموذج التالى وهو ما يعرف بالرياضة الذهنية

انظر إلى الموقف من وجهة نظرك

انظر إلى الموقف من وجهة نظر الشخص اﻵخر وسوف تدرك بشكل أفضل سلوك الشخص

انظر بوجهة نظر محايدة (الرجل الحكيم) وهذه الطريقة ستساعدك بطريقة استراتيجية للحكم على اﻵخرين

طريقة أخرى وهى طريقة الفيلم السينمائى

افتكر موقف سابق سلبى وتخيل أنك بتتفرج عليه وﻻحظ نفسك واﻵخر ثم قم بتبادل اﻷدوار

فكر فى شخص تعتقد أنه رجل اتصال ناجح كيف كان سيتصرف فى نفس الموقف؟ ثم تخيل أنك أصبحت مثله ، أعد مشاهدة الموقف ثانياً بالمعرفة الجديدة وﻻحظ الفرق

***********

الحل اﻹطارى

أحياناً ﻻ يصل اﻹنسان إلى التقدم نتيجة عدم معرفته ماذا يريد؟! وماذا يفعل؟ وﻻ يعتقد أنه فى إمكانه فعل ما يريد حقاً ، هنا يأتى دور الحل اﻹطارى وهو عبارة عن أسئلة توجه أفكارك وتساعدك على معرفة ما تريد ، يساعدك الحل اﻹطارى على التحكم فى إنفعالاتك والتركيز على الحل وليس على المشكلة

مثال على مشكلة ما وحلها بالحل اﻹطارى

ماهى المشكلة ؟

لماذا ظهرت ؟

منذ متى أعانى منها ؟

كيف تحد المشكلة من إمكانياتى ؟

من المسئول أو المخطئ ؟

متى كانت أصعب فترة عانيت فيها ؟

بماذا تشعر اﻵن؟ مشاعر سلبية ، تنفس بعمق وجاوب على ما يأتى

ماذا أريد ؟

متى أريد ذلك ؟

ماهى المصادر المتوفرة لدى ؟

كيف يمكننى استغلال مصادرى للحصول على ما أريده ؟

حينما أحصل على ما أريد كيف تتغير حياتى ؟

من أين أبدأ ؟

بماذا تشعر اﻵن؟ الهدوء

الحل اﻹطارى يوسع اﻷفق ، يضع حلول قابلة للتطبيق مضمونة النتيجة

************

اربط نفسك بالتحكم فى ذاتك

هل سبق وسمعت كلمة أو أغنية وذكرتك بشئ معين أو شممت رائحة فكرتك بشئ ما؟

هل قابلت مرة صديق لم تره منذ فترة ثم تذكرت كل الأشياء التى جمعت بينكما رغم أنها لم تخطر على بالك طوال الفترة الماضية؟

هذا هو الرابط بين التجارب والمشاعر والعواطف

تستطيع أن تهيئ نفسك بإستخدام رابط مشجع للإحساس بالراحة تستخدمه قبل أن تقوم بعمل ما

هناك 4 أسس لبناء رابط فعال وهم كالتالى

القوة .. يجب أن تكون فى حالة نفسية شديدة القوة

التوقيت .. يجب أن تصل اﻷحاسيس إلى قمة قوتها

التميز .. يجب أن يكون الرابط فريد من نوعه ويناشد إحدى الحواس الخمسة

التكرارية فى الزمان والمكان .. اختر رابط يسهل استخدامه عدة مرات

الرابط تأثيره قوى جداً سواء كان سلبى أو إيجابى .. والخبر السعيد هو .. أنك يمكنك تبديل الرابط السلبى بآخر إيجابى

**********

مهارات اﻹتصال بالغير

اﻹتصال هو عملية أخذ وعطاء للمعانى بين شخصين .. فرجينا ساتر

أى شئ نقوله أو نفعله له تأثير على اﻵخرين ، والتحدى الذى نواجهه هو تعلم اﻹتصال الجيد مهما كانت الظروف

***********

أنواع اﻹتصال

بصرى .. التركيز على الصور والألوان

سمعى .. التركيز على اﻷصوات والأنغام

حسى .. التركيز على المشاعر واﻷحاسيس

كيفية التعامل مع هذه الشخصيات؟

اﻷشخاص البصريون .. يتكلمون بسرعة ، يتنفسون بسرعة ، يعتمدوا على الحركة فى ألوانهم ، قد يقاطعونك أثناء الحديث ، يتخذون قراراتهم سريعاً مما يعرضهم للمخاطر .. عند التعامل معهم عليك أن تصور لهم ما تريد وتجعلهم يرونه (كأنك ترسم لوحة تعبيرية)

اﻷشخاص السمعيون .. يتنفسون ببطء ، يستمعون بإنصات ، يتكلمون بنبرات معبرة ، متأنيون فى الحديث ، يتخذون القرارات نتيجة البحث والتحليل .. عند التعامل معهم تحدث ببطء واستخدم نبرات معبرة وشجع على المناقشة بطرح اﻷسئلة

اﻷشخاص الحسيون .. يتنفسون بعمق وهدوء ، يهتمون بالمشاعر وقراراتهم مبنية على مشاعرهم .. عند التعامل معهم خاطب عواطفهم حتى يشعروا بما تقول

عندما تعامل كل شخص حسب شخصيته سيشعرون بأنهم محل تفهم وإحترام ، وإليك بعض الجمل التى تساعدك فى التواصل أكثر

البصرى .. قل له مثلاً : انظر إلى الموضوع من وجهة نظرى ، هل يمكنك التصور ، دعنى أريك ، دقق الرؤية وسوف ترى ما أعنيه

السمعى .. قل له مثلاً : صداه يبدو مألوفاً ، هذا يدق جرس التنبيه ، اسمع لدى فكرة ، دعنا نتحدث عن

الحسى .. قل له مثلاً : إن فكرتك قد أثرت فى ، هل تشعر بما أشعر به ، الجو بارد هل تشعر بالبرودة

***********

تلميحات وإشارات العين السبع اﻷكثر شيوعاً

اﻹشارة اﻷولى .. العين تتجه إلى أعلى وإلى اليسار ، لتذكر المعلومة (تذكر بصرى)

اﻹشارة الثانية .. العين تتجه ﻷعلى جهة اليمين ، ليست عندهم إجابة (تخيل بصرى)

اﻹشارة الثالثة .. العين ﻻ تتحرك (تذكر ﻻ تركيزى)

اﻹشارة الرابعة .. العين تتجه إلى اليسار ثم إلى اﻷمام ، لديهم إجابة (تذكر سمعى)

اﻹشارة الخامسة .. العين تظل تنظر فى نفس المستوى وتتحرك إلى اليمين ، ليست لديهم إجابة (تخيل سمعى)

اﻹشارة السادسة .. العين تنظر إلى اﻷسفل ثم إلى اليسار (التحدث مع الذات)

اﻹشارة السابعة .. العين تتجه إلى أسفل ثم إلى اليمين (الشخصية الحسية)

بملاحظة النظام التمثيلى والتأكيدات اللغوية وتلميحات العيون ، سوف يسهل عليك التواصل مع اﻵخرين بسهولة وببراعة

***********

وسائل اﻹتصال الفعال

اللفظى .. يمثل 7% من عملية اﻹتصال ولكنها قد تكون بالنسبة للشخص اﻵخر 100% لذا اخترها بعناية

الصوتى .. أكثر من 38% قد تنقل نبرة صوتك معنى آخر للكلمة ، البلاغ الصوتى له تأثير أعمق من البلاغ الكلامى

البصرى .. يمثل 55% من عملية اﻹتصال ، لغة جسدك وتعبيراتك لها تأثير عميق فى عملية اﻹتصال

***********

المقاومة هى عبارة عن تفكير تحول إلى مشاعر ، فإذا غيرت الفكرة التى ولدت المقاومة ، تختفى المقاومة وتزول .. بوب كونكلن

تذكر ..ﻻ يوجد شئ أنت عاجز عن نيله

***********

برمج ذهنك على التفوق فى اﻹتصال

فى إمكانك برمجة عقلك بمعلومات مؤثرة تحسن حياتك وهى

اﻹيمان .. أيقظ المارد الذى بداخلك

التأكيد .. التأكيد يجب أن يكون إيجابياً بدون استخدام النفى ، التأكيد يكون فى الزمن الحاضر وموجز ، تصاحبه مشاعر قوية (تؤمن بما تقول) ، التكرار يومياً وعدة مرات فى اليوم إن أمكن ذلك

**********

لوضع عادة جديدة يلزم 21 يوم متتالى وتثبيتها

السعادة تتوقف على أسلوب تفكيرك

إن النجاح هو محصلة إجتهادات صغيرة تتكرر يوماً بعد يوم

أنا قادر على عمل ذلك .. قلها بكثرة وبكل مشاعرك وبإيمان قوى

***********

وأخيراً

إذا أردت أن يتقبلك الناس تقبلهم كما هم

إذا أردت أن يبتسموا لك فابتسم لهم

إذا أردت أن يحترموك فأحترمهم أنت

إذا أردت أن يحبوك أحبهم

**********

تم بحمد الله

**********

#البرمجة_اللغوية_العصبية #د_ابراهيم_الفقى #ملخص_كتاب #N_L_P #الحياة #hanaa_wagdy