ملخص كتاب 👈 الثقة الفورية 💯❌💯 القوة التى تدفعك للحصول على ما تريد ✅ لـ بول ماكينا - الجزء الثالث-يتبع

 ملخص كتاب الثقة الفورية

لينك الجزء اﻷول من الكتاب 

https://hanaawagdy.blogspot.com/2025/08/blog-post_17.html

لينك الجزء الثانى من الكتاب 

https://hanaawagdy.blogspot.com/2025/08/blog-post_19.html

الفصل الحادى عشر .. ما الذى يحفزك ؟

الشعور بالثقة بالنفس ﻻ يمثل إﻻ نصف ما يتطلبه النجاح ، فإذا لم تفعل شيئاً سوى الجلوس شاعراً بالثقة بالنفس فلن تتغير حياتك

لكل إنسان مجموعة من اﻷشاء الجذابة التى تجذبه نحوها ، ومجموعة أخرى من اﻷشياء المنفرة التى تدفعه للإبتعاد عنها ، المزج بين هذين العاملين سيكون دافع لتحفزيك على العمل ؟

********

الفصل الثانى عشر .. اﻷهداف ، اﻷهداف ، اﻷهداف

قوة الهدف 👈 إذا أردت أن تحقق شيئاً ذا قيمة فى حياتك فلابد أن تضع أهدافاً معينة نصب عينيك ، ﻻبد أن تكون أهدافك كبيرة للدرجة التى تدفعك للخروج من حالة الكسل

خطأ كبير يقع فيه معظم الناس حينما يبدأون فى وضع أهدافهم هو أن يجعلوا هدفهم عبارة عن تغيير أشخاص آخرين من حولهم

لخص هدفك فى نقاط محددة حتى يسهل تنفيذه فلا توجد مهمة صعبة طالما بإمكانك تقسيمها إلى مهام صغيرة ، وهنا يأتى السؤال اﻷهم 👈 إلى أى مدى يكون الجزء صغيراً ؟ واﻹجابة بمنتهى البساطة 👈 يكون صغيراً إلى الحد الذى يمكنك من بدء العمل فيه فى خلال ال 24 ساعة القادمة

********

الفصل الثالث عشر .. اكتسب عادة العمل

حينما تثابر على أداء عملك كل يوم محاولاً الوصول لهدفك ، فستجد أنه يسهل عليك عملك فى اليوم الذى يليه ، حيث يتحول إلى عادة راسخة لديك

أكبر خطأ يقع فيه الناس هو أنه ينتظرون أن يكونوا واثقين من الفعل قبل أن يقدموا عليه ، تذكر أن الهواة هم من صنعوا سفينة نوح بينما المحترفون هم من صنعوا السفينة تيتانك

إن السر هو 👈 ان الناجحين يقدمون على تنفيذ ما يفكرون فيه دون اﻹنتظار والتأكد من استعدادهم لذلك

عندما نعايش تجربة جديدة غير مألوفة فإن عقولنا تضئ ، وعندما نحقق الهدف يكافئنا المخ بإفراز المادة المسببة للسعادة مما يزيد من مشاعر الرضا عن الذات

*********

الفصل الرابع عشر .. المنحة اﻹلهية

إن المخاطرة جزء ﻻ يتجزأ من رحلتك نحو النجاح ، ولكن هناك فرقاً شاسعاً بين المخاطرة المقبولة المدعومة بالثقة بالنفس وبين اﻷفعال الحمقاء التى تعرضك للخطر

ثلاث خطوات مهمة قبل اﻹقدام على المخاطرة

الخطوة اﻷولى 👈 حدد إذا ما كانت المخاطرة مفيدة أم شيئاً ﻻ يمكن تجنبه

الخطوة الثانية 👈 تقييم نسبة الخطر بالمكافأة المتوقعة ، حدد المكافأة المحتملة برقم من 1 إلى 10 ، حدد الخسارة المحتملة برقم من 1 إلى 10 ، رقم المخاطرة = رقم المكافأة - رقم الخسارة ، إذا ما جاء الرقم إيجابياً (+) فهو يستحق اﻹقدام عليه ، أما إذا جاء الرقم سلبياً (-) فهو ﻻ يستحق المخاطرة

الخطوة الثالثة 👈 حدد إذا ما كنت تنوى اﻹقدام على المخاطرة  أم ﻻ

**********

الفصل الخامس عشر .. ﻻ تقبل الرفض مطلقاً

جوانا 👩 أم معيلة تعيش على أموال الضمان الإجتماعى ، فكرت أن تشغل وقتها بإعداد كتاب للأطفال ، وحاولت نشره ولكن قوبل بالرفض من كل دور النشر فى انجلترا ، وأخيراً وافق أحد الناشرين ، وأصبحت اﻵن من أقوى سلسلة كتب اﻷطفال عالمياً 👌 سلسلة هارى بوتر 20.01

المرونة 👈 ﻻ تقبل الرفض من أى شخص ، واصل التقدم ولو كان طريقك مليئاً بالأشواك ، هل يمكنك أن تتخيل إذا ما عامل الوالدان طفلهما الذى يحاول المشى بنفس الطريقة ، ففى كل مرة يقع فيها الطفل أرضاً يخبرانه بأن عليه التوقف عن المحاولة ، ولكن الذى يحدث عكس ذلك ، يشجعانه على التقدم ويقولون : أنت تستطيع

إنك مازلت حياً وفى الغد هناك فرصة أخرى لتحقيق شئ أكثر روعة مما فاتك بعد أن تعلمت الدرس 

********

الفصل السادس عشر .. التغلب على العثرات 

هذه هى الحياة ، إن الهزيمة حالة عارضة أما اﻹستسلام فهو ما يجعلها حالة دائمة

هناك أوقات ستخذلك فيها الحياة وحينما يحدث هذا فإن أقل ما يمكنك فعله هو 👈 أن تسامح نفسك

مهما حدث من حولك فهنالك أسلوب للتغلب على العثرات وهو العلاج بالمجال العقلى ، وما ستفعله فى هذا اﻹسلوب يتضمن الضغط الخفيف على بعض النقاط فى جسدك ، قد يبدو ذلك غريباً ولكنه فعال بكل تأكيد

تدريب ﻹزالة التوتر

اﻵن اطلب منك التفكير فى أى تجربة سيئة ، ولدى انتهائك من إتباع تعليماتى ستجد أن توترك قد زال وسيدو اﻷمر مثل السحر ولكنه فى الواقع علم معترف 

الخطوة 1 .. ركز تفكيرك على ما يسبب لك هذا الشعور المقلق وحدد درجة القلق من 1 إلى 10

الخطوة 2 .. بإستخدام اصبعين من كل يد اضغط برفق عشر مرات أعلى أحد الحاجبين

الخطوة 3 .. اﻵن كرر ذلك تحت أسفل نفس العين 

الخطوة 4 .. اضغط برفق تحت الترقوة

الخطوة 5 .. واصل التفكير فيما يضايقك ثم اضغط تحت اﻹبط

الخطوة 6 .. بعد ذلك قم بالضغط على منطقة سيف اليد وذلك على جانبى اليد

الخطوة 7 .. ابسط يدك امامك  ثم اضغط على ظهرها فى المنطقة ما بين اصبعى الخنصر والبنصر ، واصل الضغط على تلك النقطة ثم واصل التفكير فى الموقف السئ بينما تواصل اﻹنتقال من الخطوة 8 حتى 13

الخطوة 8 .. اغمض عينيك ثم افتحهما

الخطوة 9 .. انظر إلى اليمين ثم إلى المنتصف ثم إلى يسارك

الخطوة 10 .. حرك عينيك فى اتجاه عقارب الساعة 360 درجة ، ثم عكس اتجاه عقارب الساعة 360 درجة

الخطوة 11 .. بينما ﻻ تزال تفكر فىما يضايقك وتضغط على يديك قم بترديد المقطع اﻷول من أغنيتك المفضلة

الخطوة 12 .. واﻵن قم بالعد بصوت مرتفع من 1 إلى 5

الخطوة 13 .. واﻵن كرر نفس مقطع اﻷغنية المحببة إليك

الخطوة 14 .. كرر الخطوات من 2 إلى 6

حسناً فلنتوقف ونرى ما حدث ، حدد درجة شعورك اﻵن من 1 إلى 10 ، فإذا لم يختفى هذا اﻹحساس المزعج قم بإعادة التمرين مرة أخرى حتى يختفى تماماً

 

******* يتبع *******

#ملخص_كتاب

#الثقة_الفورية

#الثقة_بالنفس

#بول_ماكينا