ملخص كتاب ❤️ دع القلق وابدأ الحياة ❤️ لـ ديل كارينجى

👈 ملخص كتاب دع القلق وابدأ الحياة

حب نفسك وستحبك الحياة 💕 مهما كان عمرك دع القلق وابدأ الحياة فوراً 💕 فأنت تستحق الحياة

عش فى حدود يومك .. فى ربيع عام 1871 قرأ شاب 22 كلمة كانت لها أكبر تأثير فى التخلص من القلق على مستقبله ، وبفضل هذه الكلمات أصبح أشهر طبيب فى جيله ، فهو الذى أسس مدرسة (جونزهوبكنز) للطب ، انعم عليه بلقب (سير) ونشرت سيرته فى مجلدين من 1466 صفحة ، فما هى الـ 22 كلمة! ومن قائلها ؟👈 ليس علينا أن نتطلع إلى هدف يلوح لنا باهتاً على البعد إنما علينا أن ننجز ما بين ايدينا من عمل واضح بين . "توماس كاريل"

نحن كالساعة الزجاجية الرملية ⏳عندما نصحو يكون لدينا الكثير من اﻷعمال ، لذا يجب علينا أن نؤديها واحدة تلو اﻷخرى وببطء ، حبة واحدة من الرمل فى الوقت الواحد ، قيمة الحياة أن نحياها ، نحيا كل يوم منها وكل ساعة ، استمتع باليوم

سر النجاح ليس الذكاء بل العيش فى حدود اليوم ، اغلق أبواب الماضى وأوصدها دون المستقبل وركز على اليوم

طريقة كاريير للتغلب على القلق فى ثلاث خطوات  :-

1- تحليل الموقف ومعرفة أسوأ اﻹحتمالات

2- قبول اﻷسوأ إذا لزم اﻷمر

3- إنقاذ ما يمكن إنقاذه بعد قبول اﻷمر

قرحة المعدة ﻻ تاتى مما تأكله ولكنها تأتى مما يأكلك . "د.جوزيف" ... عن القلق أتحدث

إن الله يغفر لنا أخطائتا ولكن الجهاز العصبى ﻻ يغفرها أبداً . "د.وليم جيمس"

ثق بالله واعتمد عليه ، اعطى بدنك قسط من النوم ، استمتع بالموسيقى ، انظر إلى الجانب المبهج من الحياة لتستمتع بالصحة ، نصف المشكلات التى تسبب القلق تكون نتيجة إتخاذ قرارات قبل أن تتوفر المعلومات 👈 استخلص الحقائق أولاً

استخلاص الحقائق .. استخلصها كما لو أنها لشخص آخر "نظرة محايدة" ، جمع الحقائق المضادة لها وادرسها جيداً واتخذ القرار

عند الشعور بالقلق أسأل نفسك اﻵتى :- على ماذا لدى قلق؟ ، ممكن اعمل ايه لمنع القلق؟

طرق التغلب على القلق.. تدوين أسباب القلق ، تدوين الخطوات اللازمة للقضاء عليه ، اتخاذ القرار الحاسم ، البدء فى تنفيذ القرار الذى توصلت إليه

وعندما يساورك القلق بعد ذلك فعليك أن تختبر الحقائق مرة أخرى

ﻻ تدفع ثمن غالى فيما ﻻ يستحق 

ضع حد أدنى للخسارة المالية 10% وكذلك الحياة الشخصية

قدر اﻷشياء بقيمتها الصحيحة وﻻ تبالغ

ارضى بما ليس منه بُد

غير النتائج وليس الفعل

تقبل اﻷمر الواقع

قصة وعبرة .. اصيب جندى بشظية فى حنجرته استلزمت اجراء 7 عمليات ، وبينما هو راقداً على فراشه كتب ورقة للطبيب قال فيها : هل سأعيش؟ .. رد الطبيب باﻹيجاب ، فكتب : وهل سأتكلم؟ ..فأجاب الطبيب باﻹيجاب ، عندئذ كتب الجندى.. ما أحمقنى! علام القلق إذاً ... احصى نعم الله عليك بدل من أن تحصى متاعبك

كن أنت نفسك كما خلقك الله ، وﻻ تحاول التشبه بغيرك إنك فريد فى هذا العالم لم ولن يأتى من يشبهك ، اعرف نفسك وتلمس نواحى القوة والضعف ، ثم حطم العادات التى ﻻ تريدها ، وﻻ تفعل شئ ﻻ ترغب فيه أبداً

إن أغلب المرضى ليس بهم مرض عضوى أو نفسى ولكنهم يفتقدون البهجة والمتعة فى حياتهم - (السعادة عطاء وأخذ) - اصنع كل يوم عملاً طيباً يرسم البهجة على وجه إنسان 

كما احتملت أمس .. احتمل اليوم أيضاً

لماذا ننتظر حتى يلتهمنا اليأس فنلجأ إلى الله ، ولماذا ﻻ نلجأ إليه من البداية وهو وحده القادر على كل شئ ، ما أسهل أن يهزم اﻹنسان الذى يقاتل بمفرده ، أما الذى يتخذ من الله سنداً ونصيراً فلن يهزم أبداً ، إن بيننا وبين الله رابطة ﻻ تنفصم ، فإذا نحن أخضعنا أنفسنا لـ شرائع الله سبحانه وتعالى تحقت كل أمنياتنا وآمالنا

لم يخلق اﻹنسان فى الحياة ليفهمها .. بل خُلق ليحياها

دع القلق وابدأ الحياة

يمكنكم شراء الكتاب من هنا 👈 https://amzn.eu/d/j7Morjm

***تم بحم الله ***