ملخصات كتب فى دقائق

مرحلة الخيانه ... المرحلة اللى الواحد بـ يخون كل حاجه عاهد بيها نفسه قبل كده... كل وجع أتوجه وكل قرار قرره بأنه مش هيسلم قلبه تانى لحد .. بيخون الخوف من الجرح بيخون عقله   بيخون حتى نفسه.   هيبتا

أخاف أن أحبك فأفقدك ثم أتألم  وأخاف أيضاً أن لا أحبك فتضيع فرصة الحب قأندم  أخبرنى كيف أحبك بلا ألم !؟ وكيف لا أحبك بلا ندم !؟. "نزار القبانى" https://youtu.be/HyXNQvUg5rc

التمييز بين الملاحظة والتقييم يمكننى أن أتفهم عندما تخبرينى بما فعلته أو لم أفعله. ويمكننى أيضا أن أتفهم تفسيراتك ولكن من فضلك لاتخلطى بين الأثنين . لو أردت تشويه اى مساله فبوسعى ان اخبرك كيف تفعلين ذلك أخلطى بين ما أفعله ورد فعلك تجاهه . قولى انك محبطة بسبب الأعمال والمهام المعلقة ولكن وصفى بأننى "غير مسئول " محال أن يكون وسيلة لتحفيزى . قولى إنك تشعرين بجرح مشاعرك عندما أرفض محاولاتك للتقرب منى ولكن وصفى بأننى رجل "بارد " لن يزيد من فرصك لذلك فى المستقبل . نعم يمكننى أن أتفهم عندما تخبرينى بما أفعله أو بما لم أفعله ويمكننى أيضا أن أتفهم تفسيراتك ولكن من فضلك لاتخلطى بين الأثنين . د.مارشال روزنبرج. https://youtu.be/8cgpQf77-IM

التواصل المعرقل للحياة. حتى لاتنجرح أو تجرح الآخرين . ابعد عن :- 1- اصدار الاحكام على الآخرين وتصنيفهم حسب مانراه صح او خطأ من منظورنا نحن . 2- عقد المقارنات  خطأ كبير بنقع فيه واحنا بنربى اولادنا  اذا اردت ان تكون تعيس قارن نفسك بالآخرين. 3- انكار المسئولية ندور على شماعة نعلق عليها اخطائنا. 4- التعبير عن راغباتنا فى شكل اوامر https://youtu.be/8cgpQf77-IM

مثال على التواصل بتراحم واستخدام المقومات الاربعة يقول د . مارشال . كنت أعرض عمليه التواصل فى مسجد بمعسكر الدهيشه للاجئين فى بيت لحم أمام مايقرب من 170 فلسطينيا مسلما . لم يكن الموقف تجاه الأمريكين ايجابيا وفى اثناء حديثى وقف أحد الحاضرين ونظر إلىَ وجها لوجه ثم صرخ من أعماقه بأعلى صوته ..  { قاتل .. سفاح .. قاتل أطفال } وردد الجميع معه ذلك . ولقد تذكرت أنه فى طريقى إلى هذا المعسكر رأيت العديد من قنابل الغاز المسيل للدموع ملقاه على الأرض ومكتوب عليها صنع فى الولايات المتحده الأمريكيه. ولذا بدأت أوجه كلامى له واضعا فى اعتبارى ما رأيت ودار بيننا ما يلى :- أنا : هل أنت غاضب ... لأنك كنت تود من حكومه بلادى أن تستخدم مصادرها بصوره       مختلفه . هو : نعم غاضب بالطبع ... هل تظننا فى حاجه إلى قنابل مسيله للدموع .       نحن بحاجه إلى صرف صحى       نحن بحاجه إلى مأوى .. بحاجه إلى استعاده وطننا . أنا : بالتالى أنت شديد الغضب ... وستقدر بعض الدعم والمساعده من أجل تحسين  أحوال...

حياتنا سلسلة متصلة من التواصل مع الآخرين ولكى نتواصل بصدق يجب ان نتواصل مع انفسنا اولا نتراحم مع انفسنا ولا نجلد ذاتنا اصغى الى مشاعرك عبر عن احتياجاتك تقبل رد فعل الآخرين . هنبتدى سوى نتعرف على مقومات التواصل الرحيم (المصدر كتاب التواصل الرحيم لغة حياة  - لدكتور مارشال روزنبرج ) المقومات الاربعه للتواصل الرحيم . 1-الملاحظة 2- الشعور 3- الاحتياحات 4- الطلب . https://youtu.be/8cgpQf77-IM