الفصل الثانى - الثقة بالنفس - ملخص كتاب السعادة هى السبيل لـ د.واين داير - يتبع

 الفصل الثانى .. الخيار عائد إليك 

هل أنت خجول ؟ هل أنت متوتر ؟ هل أنت خائف ؟ هل أنت ...؟

سوف تجد الكثير من الناس ممن يكبرون فى عالمنا مع عدد لم يُحصى من اﻷعذار لعدم تحقيقهم أى نجاح 

إن اﻷمر برمته محض سلوك ، وما تُقرر اﻹعتقاد فيه ، والواقع إن أى شئ يحدث فى داخلك هو اختيارك ، أنت الحاصل الكلى للخيارات التى تقوم بها فى حياتك كُن واثقاً بنفسك 

إن مفتاح تكوين صورة ذاتية ايجابية هو الثقة بالنفس ، وهو أمر ﻻ يحدث من تلقاء نفسه ، إن الطريقة الوحيدة ﻹكتساب الثقة بالنفس هى اﻹنطلاق أوﻻً والقيام باﻷمر وبعدها القيام به مراراً وتكراراً

تأتى الثقة بالنفس من ( السلوك / تحمل المخاطر / عدم القلق من الفشل / عدم التعرض للإستنزاف نتيجة التفكير فى أن شخصاً آخر سوف يسخر منك / عدم الخوف من السقوط )

ينظر اﻷشخاص غير المحدودين إلى الفشل على أن أمر يحركهم ، فى حين يسمح اﻷشخاص المحبطون لذاتهم للفشل بأن يعيق تحركهم

إن جوهر تحقيق الثقة بالنفس هى تنفيذ 👈 أنا أُنصت / أنسى / أرى / أتذكر / أنا أفعل وأفهم / وﻻ أتأخر لحظة

إن لم تكن تتمتع بتقدير ذاتى عندئذ انهض وافعل أى شئ قد يجعلك تشعر بتحسن قليل حيال نفسك وبعدها قُم بذلك مراراً وتكراراً ، وخلال وقت قصير سوف تكون شخصاً يتمتع بالثقة ويؤمن بنفسه               

يُمكنك التحكم بأفكارك ومشاعرك

إن مشاعرك تنبع من أفكارك فإذا غيرت الطريقة التى تفكر وفقاً لها سوف تتغير مشاعرك

تحكم فى رد فعلك على اﻷحداث

 

لدى مواجهة الظروف التى تقود اﻵخرين إلى الجنون ، يكون لدى اﻷشخاص غير المحدودين نوع من الهدوء والسكون فى داخلهم ، إنهم يتحكمون بطريقة رد فعلهم ، ليسوا حريصين وليسوا اشخاصاً عديمى المشاعر ، انهم يعلمون ببساطة كيفية عدم القيام بتقويمات سلبية للعالم وما فيه حيث أنهم بدﻻً من التدرب على سلوك إحباط الذات من خلال القيام برد فعل عاطفى ، يتدربون على القيام بردود فعل سليمة

كى أكون واضحاً .. أعتقد أن عليك أن تُحب نفسك وأن تؤمن بها حقاً

إن الشعور بالذنب خيار مُروع غير مسؤول يفعله الكائن البشرى 

مادمت أجلس هنا وأشعر بالذنب إزاء ما فعلته ومالم أفعله حينها يتوجب على القيام بأى شئ لتصحيح اﻷمر ... ببساطة سوف أكون هذا الحطامالعاطفى وغير المسؤول والذى بدوره لن يجعل حياتى الخاصة تعسة فحسب بل سيجعل من حولى يعانون أيضاً

إن تحمل المسؤولية يعنى أن تكون محباً ولطيفاً ونبيلاً وجيد التعامل مع الآخرين أو مع نفسك على وجه الخصوص

ما حافزك ؟؟

أغلب اﻷشخاص يستخدمون أى شئ خارج أنفسهم كى ينهض بهم عندما يشعرون باﻹحباط (طعام / تسوق / كحوليات / ...)

إن اﻷشخاص غير المحدودين يحفزهم النمو وليس الشعور بالنقص والعجز ، قد تشعر حالياً أن عيوبك هى التى تحفزك وتقول فى نفسك وأريد تحسين نفسى ، ولذلك سوف أفعل هذا ولكن ضع فى ذهنك أنه ليس عليك النظر إلى نفسك على انك فى حالة سيئة كى تنمو 

قُم بإيجاد حل للأمور التى ﻻ تُعجبك وتقبل نلك التى ﻻ يسعك القيام بأى شئ حيالها

تمرين المذكرة

فكر فى إعادة صياغة العبارات السلبية التى تطرأ كثيراً على ذهنك من خلال تحويلها إلى توكيدات إيجابية على سبيل المثال بدﻻً من أن تقول (أنا مفلس) جرب أن تقول (أنا اتمتع بحياة من الرخاء ) 

دون القليل من هذه العبارات اﻹيجابية فى مذكرتك وألصقها حيث يمكنك رؤيتها خلال اليوم ، بهذه الطريقة سوف تتعلمأن تدرب دماغك على التركيز فيما هو جيد فحسب ، وجذبه فيما بعد إلى حياتك

****** يتبع ******