تغييرات صغيرة 👌 لنتائج 👏 مذهلة
فى هذا الكتاب سوف أعرض عليك خطة تدريجية لبناء العادات الحسنة
عادات ﻻ تدوم أيام وﻻ أسابيع وإنما تدوم العمر كله
فى البداية نتعرف على مفهوم العادات الذرية .. هى ممارسات وسلوكيات روتينية ، ﻻ تتصف فقط بكونها صغيرة ويسهل عملها ، ولكنها كذلك مصدر لقوةمذهلة ، ومكون لنظام من النمو التراكمى ، فهى الفائدة المركبة للتحسن الذاتى ، والتحسن البسيط بنسبة 1% كل يوم سيكون له تأثير عظيم على المدى البعيد
العادات سلاح ذو حدين .. فهى تعمل لصالحك أو ضدك ولهذا السبب من المهم للغاية فهم تفاصيل ذلك اﻷمر
التغيرات البسيطة تبدو غالباً وكأنها ﻻتحدث فارقاً كبيراً ، إلى أن تجتاز عتبة حرجة معينة ، وأقوى النتائج الخاصة بأى عملية تراكمية تأتى متأخرة .. عليك أن تكون صبوراً
هناك ثلاث مستويات من التغيير .. ( تغيير النتائج / تغيير العملية / تغيير الهوية )
الطريقة الأكثر فاعلية لتغيير عاداتك ليست التركيز على ما تريد تحقيقه وإنما على ما تريد أن تصبح عليه
السبب الحقيقى وراء أهمية العادات هى أنها يمكن أن تغير معتقداتك بشأن نفسك
العادة هى سلوك تكرر عدداً كافياً من المرات بحيث صار أتوماتيكياً
الهدف النهائى للعادات هو حل مشكلات الحياة بأقل قدر ممكن من الطاقة والجهد
أى عادة ممكن اختزالها إلى حلقة (فيدباك) التى تضمن أربع مراحل وهى : اﻹشارة / التوق / اﻹستجابة / المكافأة
القوانيين اﻷربعة لتغيير السلوك
هى مجموعة بسيطة من القواعد يمكنا إستخدامها لبناء عادات أفضل وهذه القوانين هى
اجعلها واضحة
اجعلها جذابة
اجعلها سهلة
اجعلها مشبعة
*** يتبع ***
تعليقات
إرسال تعليق