ملخص كتاب تخلص من 👈 ولكن 👉 لـــ "شون ستيفنسون 💯❌💯 ﻻ يفوتكم قرأته - الجزء الثانى - قوة الكلمات - يتبع

 ملخص كتاب تخلص من ولكن

  👇👇👇👇لينك الجزء اﻷول 

https://hanaawagdy.blogspot.com/2025/08/blog-post_27.html

الدرس الثانى .. انتبه لما تقوله لنفسك

قوة الكلمات 👈 الكلمات هى حزمة من المشاعر ، فالكلمات الودودة يمكن أن تجعلنا نشعر بالروعة ، والكلمات الجارحة سامة ، هناك ارتباط 100% 👌 بين الكلمات التى نختارها وما نشعر به

لغات اﻷشخاص حسب مشاعرهم

اﻹيجابيون 👈 تبدو رائعاً

السلبيون 👈 لن تحصل أبداً على ما تريد

الضحايا 👈 أنا ﻻ أحصل على ما أريد

المرضى 👈 أنا لست على ما يرام

الكرماء 👈 أنا سعيد ﻷنك استطعت المجئ اليوم

الكلمات قد تبنى أو تدمر ، تبدع أو تفنى ، تخير كلماتك وألفاظك ، لتقل خيراً أو لتصمت

فماذا عن أنفسنا وعن حديثنا الداخلى ؟ الصوت الداخلى لدى كل منا إذا لم نتحكم فيه 👈 سيتحكم فينا وسيصبح مرتفعاً للغاية ، ويبدأ فى التصرف بعدم اﻹحترام مما يؤدى إلى الفوضى

للخلاص من هذه الفوضى الداخلية نقوم فى كثير اﻷحيان بتخدير أنفسنا عن طريق اﻹفراط فى أى شئ (أكل/شرب/تدخين/.....) .. اعتذر لنفسك عن خطأك فى حقها

يجب أن نحترم أنفسنا ونتحدث معها كما نتحدث مع صديق حميم

ما يعتقده الناس عنك شئ يخصهم ، اﻷهم هو ما تعتقده أنت عن ذاتك

اختر الكلمات التى تقولها لنفسك بحكمة 👌 ﻷنها تصنع واقعك ، استبدل كلماتك فى حديثك لنفسك بكلمات راقية

الخطر الثلاثى لكلمة (لكن)

لكن المخاوف ---- لكن اﻷعذار ---- لكن انعدام الثقة  

هذه اﻷنماط الثلاثة لديها القدرة على توريط أى شخص فى الشعور باليأس التام والمطلق 

كيف تتعامل مع (لكن 👈 المخاوف) ؟

عندما يبدأ حديث النفس السلبى ب 👈 لكن ماذا لو فشلت 👈 ماذا لو بدوت بمظهر سئ ، أى عبارة تبدأ ب (ماذا لو) يحاول الخوف بها أن يشق طريق حياتك لذا يجب أن توقفه فوراً 

فكر فى كم اﻷشياء التى كنت تخشاها فى حياتك وصارت حقيقية 👈 ليست كثيرة بل قد ﻻ توجد أصلاً ، فلما الخوف!؟ ، تدخل فى اﻷمر واسأل نفسك : ماذا لوكانت مخاوفى غير صحيحة ؟ ، ماذا لو حدث أفضل سيناريو بدلاً من أسوأ مخاوفى ؟ .. إن الخوف يشلنا

كيف نتعامل مع (لكن 👈 اﻷعذار) ؟

دائماً ما نقر ب (لكن المرتبطة بالأعذار كواقع) مثل : لكن أنا ﻻ أملك الوقت ، لكن أنا ﻻ أملك المال ، لكن أنا ﻻ أملك الطاقة 

العذر فى حد ذاته ليس السبب الحقيقى وراء تكاسلنا ، العذر هو مجرد غطاء لشئ ﻻ نريد مواجهته

كن صادقاً مع نفسك واكتشف اﻷشياء التى ﻻ تريد التعامل معها ، تصور ماذا سيحدث لو لم تتغير اﻷن ؟ ، اتخذ قرارك ونفذ فوراً اﻷن

كيف نتعامل مع (لكن 👈 انعدام الثقة) ؟

إنها تختبئ بداخلك لتقفز فجأة وتسحبك إلى أسفل : لكن أنا لست جذاباً بما يكفى ، لكن أنا لست ذكياً بما يكفى ، لكن أنا لست موهوباً بما يكفى 👉 هذا النوع من حديث النفس يهزمنا قبل أن نبدأ

ﻻ يستطيع أحد أن يخلصنا من (لكن) إﻻ أنفسنا

👇👇 اعلم أن الفكرة ليس لها تأثير كبير عليك ، ولكن المعتقد يسيطر عليك تماماً والفرق بينهما هو 

أن المعتقد فكرة أقنعت نفسك أنها حقيقة

اكتب معتقداتك وما تريد تغييره بالتفصيل ، إن تدوين ما فى قلوبنا ورؤسنا يكون أحياناً مذهلاً عندما نقرأه

التعرف على المعتقد كافياً ﻹطلاق سراحه

**** يتبع ****

#ملخص_كتاب

#شون_ستيفنسون

#Get_Off_But

#تخلص_من_ولكن