ملخص كتاب فن اللامبالاة 👈كيف تعيش حياة تخالف المألوف؟🤔 لـ مارك مانسون - الفصل الثالث والرابع👈لست شخصاً خاصاً متميزاً وقيمة المعاناة

😎 ملخص كتاب فن اللامبلاة

لينك الفصل اﻷول .. ﻻ تحاول 👇👇👇

https://hanaawagdy.blogspot.com/2026/01/blog-post.html

لينك الفصل الثانى .. السعادة مشكلة 👇👇👇

https://hanaawagdy.blogspot.com/2026/01/blog-post_4.html

الفصل الثالث .. لست شخصاً خاصاً متميزاً 

تقدير الذات مشكلته أنه بيقاس حسب إيجابية الناس تجاه أنفسهم ، ولكن المقياس الحقيقى يجب أن يكون معتمداً على شعور الناس تجاه الجوانب السلبية فى أنفسهم

للأسف يصير الأشخاص الذين لديهم مشاعر طيبة تجاه أنفسهم إلى الحد الذى يخدعون به أنقسهم ويظنون أنهم ينجزون أشياء عظيمة حتى عندما ﻻ ينجزون شيئاً ويدعون أنفسهم "مرشدين فى الحياة" ويتقاضون ماﻻً لمساعدة اﻵخرين رغم أنهم لم يتجاوزوا الـ 25 عاماً ولم ينجزوا أى شئ

إن الشخص الذى يرى حقاً أن له قيمة كبيرة هو شخص قادر على النظر إلى اﻷجزاء السلبية من شخصيته بنظرة إيجابية ويتصرف بطريقة تساعده فى تطوير نفسه

كلما كان اﻷلم أكثر عمقاً كلما إزداد إحساسنا بالعجز أمام مشكلاتنا ، وكلما ازداد شعورنا الباطل باﻹستحقاق حتى نعوض عن هذه المشكلات ويظهر هذا الشعور من خلال 👇👇

1- أنا شخص رائع وأنتم عاجزون وﻻ قيمة لكم ولذا أنا أستحق معاملة خاصة

2- أنا عاجز وﻻ قيمة لى وأنتم جميعاً رائعون ولذا أنا أستحق معاملة خاصة

من غير المحتمل أبداً أن يكون شخص صاحب أداء فائق فى مجالات الحياة كلها ، طيلة اليوم تأتينا أفضل اﻷفضل أو أسوء اﻷسوء فتمتلئ حياتنا بمعلومات آتية من الحدين اﻷقصين من مجال التجربة البشرية ، لكن النسبة الكبرى من الحياة الواقعية موجودة فى المنطقة الوسطى للحياة العادية ، مما يدفع بنا إلى الشعور أننا على نحو ما لسنا جيدين بما فيه الكفاية ، وحتى نتلائم مع تلك الحالة إما نستخدم تضخيم الذات أو تضخيم اﻵخرين

يفعل بعض الناس هذا عن طريق طبخ خطط عجيبة للثراء السريع ، اﻹرتحال حول العالم ﻹنقاذ اﻷطفال ، التفوق الدراسى والفوز بالجوائز كلها ، وغيره كثير فهو سباق ﻻ ينتهى وشعور دائم بعدم اﻻمان وعدم الرضا عما وصلوا إليه ﻷن هناك اﻷفضل دائماً

لقد أصبح كون المرء عادياً المعيار الجديد للفشل ، لذا بعض الناس يفضلون أن يكونوا فى نهاية القائمة للفت النظر وحتى يثبتوا أمام الجميع أنهم اﻷكثر تعاسة أو اﻷكثر اضطهاداً أو اﻷكثر تعرضاً للأذى ، التطرف فى كل شئ

********************

الفصل الرابع .. قيمة المعاناة 

إذا كانت المعاناة أمراً ﻻ مهرب منه ، وإذا كانت مشكلاتك فى الحياة أمراً ﻻ يمكن تفاديه ، فإن السؤال الذى يجب أن نطرحه ليس كيف أوقف المعاناة؟ .. بل .. لماذا أعانى؟ وﻷى غاية؟ ، وعلى هذا الجواب تتوقف قدراتك على تقبل ما تعانيه أو إيجاد الحل الذى يريحك

بَصلة إدراك الذات .. إدراك الذات يشبه البصلة له طبقات كثيرة وكلما قشرت هذه الطبقات واحدة بعد أخرى كلما كان من المحتمل أن تذرف الدموع فى أوقات غير مناسبة ، فنقل أن الطبقة اﻷولى هى فهم المرء اﻷولي البسيط لمشاعره وإنفعالاته 👈هنا أشعر بالسعادة .. هذا يجعلنى حزيناً .. هذا يمنحنى أملاً .. وهكذا ، ومن المؤسف أن هنالك أشخاصاً كثيرين يفشلون حتى على هذا المستوى اﻷولى من إدراك الذات

وأما الطبقة الثانية من طبقات بصلة إدراك الذات فهى قدرتنا على السؤال عن السبب الذى يجعلنا نحس هذه المشاعر واﻹنفعالات بعينها 👈 لماذا أشعر بالغضب؟ ، تساعدنا اﻷسئلة على فهم السبب اﻷصلى للمشاعر التى تطغى علينا حتى نصير قادرين على فعل شئ ما من أجلها

مستوى آخر أكثر عمقاً وهو ما يسبب ذرف الدموع ، أنه مستوى قيمنا الشخصية👈لماذا أعتبر هذا الشئ نجاحاً أو فشلاً؟ وكيف أختار أن أقيس نفسى؟ بأى معيار أحكم على اﻵخرين؟ ماذا لو كنت أطبق مقياساً خاطئاً على نفسى وعلى حياتى؟

للأسف نحن نقيس أنفسنا باﻵخرين ، ونفنى أنفسنا بحثاً عن تحقيق مكانة لديهم

إذا كنت راغباً فى تغيير نظرتك لمشكلاتك فإن عليك أن تغير ما تعتبره ذا قيمة كبيرة أو ما تقيس به نجاحك أو فشلك

قيم ﻻ قيمة لها .. هنالك قيم تؤدى إلى مشكلات صعبة الحل مثل 👇👇

1- المتعة .. المتعة شئ عظيم لكنها قيمة شديدة السوء إذا وضعت أولويات حياتك وفقاً لها ، ليست المتعة سبباً للسعادة بل هى أثر ناتج عن السعادة

2- النجاح المادى .. أثبتت الدراسات أن اﻹرتباط بين السعادة والنجاح المادى صفر ، مكمن الخطر فى المبالغة فى قيمة النجاح المادى ووضعه قبل قيم أخرى مثل أن تكون صادقاً ومسالماً ومحباً

3- أن تكون على صواب دائماً .. إذا كان مقياس النجاح فى الحياة عندك هو أن تكون على صواب فهذا يعنى أنك ستجد مشقة كبيرة فى تفسير اﻷسباب الكامنة خلف أخطائك كلها

4- الحرص على اﻹيجابية .. هناك أشخاص يقيسون حياتهم بالقدرة على أن يكونوا إيجابيين فى كل شئ ، لكن الحقيقة هى أن الحياة سيئة فى أحيان كثيرة ، وأن الشئ الصحى الوحيد الذى يمكنك فعله هو تقبل الحياة كما هى ، عندما نرغم أنفسنا على البقاء إيجابيين طيلة الوقت فإننا ننكر وجود مشكلات فى حياتنا وبالتالى نسلب أنفسنا فرصة حل تلك المشكلات وتوليد السعادة فى حياتنا

يقول فرويد : عندما تستعيد ذكرياتك فى يوم من اﻷيام يفاجئك أن سنوات المشقة كانت أجمل سنواتك

تعلم أن تعيد ترتيب أولويات ما نهتم به حتى تحصد السعادة

***** يتبع *****

#فن_اللامبالاة

#ملخص_كتاب

#مارك_مانسون

#محمد_صلاح

#الحياة