ملخص كتاب 👈 الثقة الفورية 💯❌💯 القوة التى تدفعك للحصول على ما تريد ✅ لـ بول ماكينا - الجزء اﻷول-يتبع

 ملخص كتاب الثقة الفورية 

مقدمة

تعرف على أسرار الثقة بالنفس ✅💯❌💯✅ أستطيع أن اجعلك واثقاً من نفسك ، اسلوب بسيط وممتع مع تدريبات رائعة 👈 للتغلب على الخوف والذكريات الأليمة 💔 وفى نهاية الكتاب بعض الأسئلة الشائعة وأجوبتها

هل تود أن تتمتع بالقوة فى مواجهة المواقف الصعبة ؟

هل تستغل كل القدرات الكامنة بداخلك فى حياتك ؟

مهما كان تقييمك لنفسك سوف يتغير بعد قراءة هذا الكتاب .. فلتستعد للنجاح

الفارق بين الفائز والخاسر هو مقدار الثقة بالنفس ، سوف تجد أن التحديات والتى لم تكن تظن يوماً أنك قد تقهرها ، صارت شيئاً تافهاً عندما تواجهها مع الثقة بنفسك ، مسيرة الألف ميل تبدأ بخطوة وسوف نبدأها معاً اﻵن

الفصل اﻷول .. ترسيخ عادة الثقة بالنفس

الثقة الطبيعية هى أن تعيش فى سلام داخلى مع نفسك ، بما يمكنك من مواجهة وتحمل ضربات الحظ العاثر ، وهذه الثقة تنتج من التزامك بمجموعة من اﻷفعال والسلوكيات التى تؤديها بإنتظام ، ولقد بدأت بالفعل فيها عندما بدأت تقرأ هذا الكتاب

إن ما تتدرب عليه سيشكل جزءاً من شخصيتك ، الناجحون فى الحياة قابلوا مواقف عديدة تشمل قدراً من المخاطر ، لكن ﻷنهم عودوا أنفسهم على الدخول فى حالة عقلية ونفسية إيجابية وبالتالى أصبح قبول المخاطرة والدخول فى المواقف الصعبة والخروج منها بنجاح بمثابة عادة راسخة لديهم ، لقد أصبحوا ينعمون بالسلام الداخلى مع أنفسهم ، وبمقدورك أن تحذوا حذوهم كذلك

تدريب زيادة الثقة بصورة تدريجية

يرجى قراءة التدريب كاملاً قبل البدء فى ممارسته

تخيل وجود نسخة ثانية منك أكثر ثقة ولو بقدر قليل

تخيل إنك اندمجت معها وترى بعينيها وتسمع بإذنيها ، ثم ﻻحظ وجود نسخة أخرى منك وفى عينيها تتبدى تلك النظرة التى تشير إلى الثقة بالنفس وبها جاذبية أيضاً

اﻵن اندمج معها ، ثم تخيل وكأنك أمام نسخة أكثر ثقة بالنفس ، وبها قدر أكبر من الراحة النفسية واندمج معها ، وهكذا حتى تشعر بأن الثقة بالنفس تغمر كيانك

ﻻحظ بريق عينيك وحركة جسدك هذا كل ما تحتاجه

********

الفصل الثانى .. ما يتنافى مع الثقة بالنفس

فى الماضى كثرت التدريبات الخاصة بالتوكيدات والتظاهر باﻷمر حتى يتحقق ولكن مع الثقة بالنفس العكس هو الذى يحدث ﻷن التظاهر بشئ ليس موجوداً من اﻷساس سيؤدى إلى إنعدام الثقة بالنفس وتقدير الذات

بعض الناس يكونون معتزين بأنفسهم بصورة مبالغ فيها لتأكيد صورتهم بأنهم ناجحون للغاية فى حياتهم ، وهؤﻻء يخلطون بين الثقة بالنفس والغرور

شخصيتك الحقيقية لها قيمة داخلية عظيمة وهى متفردة وتتمتع بثقة مطلقة وهدفها اﻷساسى ببساطة هو (أن تتوخى الصدق فى كل موقف يقابلها

*********

الفصل الثالث .. عقلك المدهش

من ﻻ يستطيعون تغيير عقولهم ﻻ يقدرون على تغيير أى شئ 👈 برنارد شو

معظم مشكلاتنا تنبع من مصدر واحد وهو برمجة عقلنا اللاوعى على التصرف بصورة سلبية غير ملائمة

نحن ندرك العالم من حولنا بطريقتين أساسيتين وهما 👈 أن ندرك ما حولنا بوعى أو بغير وعى

عقلك الواعى الذى تستخدمه بنشاط طوال اليوم ﻻ يستطيع اﻹحتفاظ بمجموعة كبيرة من اﻷفكار فى المرة الواحدة ولهذا السبب نجد أن الجزء اﻷكبر من حياتك يتم التحكم به بصورة أتوماتيكية عن طريق عقلك الباطن

عقلك الباطن هو مصدر اﻹبداع وهو يعطينا الفرصة لعمل أشياء متعددة فى نفس الوقت عن طريق البرمجة لما نمارسه بكثرة

القوة المدهشة للعادات ، الشئ الرائع فى العادات التى نكتسبها عن طريق عقلنا الباطن هو أنها تمكننا من تنفيذ المهام دون الحاجة ﻹستخدام إنتباهنا بصورة متعمدة

إن المخ هو عبارة عن مجموعة من شبكات الخلايا العصبية وعندما نقوم بأى فعل يتكون إرتباط عصبى جديد ، وكلما كررنا هذا الفعل يتم تقوية هذا اﻹرتباط العصبى ، شأنه فى هذا شأن العضلات التى تتضخم فى الحجم كلما تم استخدامها ، هكذا تتكون العادات الجديدة

********

👇👇👇👇👇👇يمكنكم قرأة ملخص كتاب العادات الذرية لزيادة الفائدة من هنا

https://hanaawagdy.blogspot.com/2025/06/blog-post_8.html لينك الجزء اﻷول لكتاب العادات الذرية

https://hanaawagdy.blogspot.com/2025/06/blog-post_9.html لينك الجزء الثانى لكتاب العادات الذرية 

https://hanaawagdy.blogspot.com/2025/06/blog-post_10.html لينك الجزء الثالث واﻷخير لكتاب العادات الذرية

********

الفصل الرابع .. قوة الحديث اﻹيجابى مع الذات 

نحن جميعاً بحاجة إلى سماع صوتنا الداخلى ليساعدنا على شق طريقنا فى هذا العالم

الكثير من الناس يوحون ﻷنفسهم بالكثير من المشاعر السيئة ونقص الثقة بالذات وبعد ذلك يتعجبون من مصدر تلك اﻷحاسيس السيئة التى تعتمل بداخلهم

إن كل ما ستحققه فى حياتك سيظل مرهوناً بما يقوله لك صوتك الداخلى ، أنا ﻻ أطلب منك التظاهر بأنك شخص كامل ، كل ما أقوله هو 👈 أنه عندما تبدأ فى الحديث مع نفسك بصورة أكثر إيجابية ستحصل على نتائج أفضل 

واصل التدريب على التحدث مع ذاتك بصورة إيجابية ، حتى تتغلب اﻹيحاءات اﻹيجابية على تلك السلبية

*******

الفصل الخامس .. اﻷفلام التى تدور فى عقلك

هل قولت لنفسك من قبل ﻻ يمكنى تخيل نفسى وأنا أقوم بهذا اﻷمر ؟ ، هذه العبارة تحمل أمراً مباشراً لعقلك الباطن وتمنعك من استخدام قوة الثقة بالنفس الدفينة بداخلك

إن الجهاز العصبى البشرى ﻻ يمكنه التفرقة بين الواقع الحالى والتجربة الخيالية الثرية ، عندما تفكر فى ذكريات سعيدة تقوم بإعادة إحياء الشعور الطيب المرتبط بها 

كلما ازدادت معرفتك بعالمك الداخلى ستدرك بأنك تقوم بما يشبه تكوين أفلام سينمائية داخل عقلك طيلة الوقت ، وهى تؤثر على مشاعرك وبالتالى تحدد مستوى ثقتك بنفسك وفى النهاية سلوكك ذاته

******** يتبع *******

#ملخص_كتاب

#الثقة_الفورية

#الثقة_بالنفس

#بول_ماكينا